徐州哪家精神病医院看的好

　　焦虑失眠症是一种由焦虑引发的慢性睡眠障碍，它可以影响人们的精力、情绪和健康。焦虑失眠症病人有遗症，他们难以入睡，容易睡不安稳，失眠影响了他们的生活质量。那么焦虑失眠症怎么能治好呢?

　　首先，建立正确的睡眠习惯。建立正确的睡眠习惯是治疗焦虑失眠症的重要步骤之一，包括固定睡觉和起床时间，尽量避免睡觉前的刺激性活动，平静地躺在床上，保持温馨通风的睡眠环境，以及采取放松性活动等。

　　第二，避免有害习惯。焦虑失眠会使患者消耗大量体力，让患者容易拖延，给自己创造出承受压力的环境。因此，应该避免过度劳累，减少负担，早睡早起，定期锻炼，不要药物滥用，不要抽烟，减少咖啡因的摄入以及过度饮酒等有害习惯。

　　第三，采用心理干预疗法。心理干预疗法对治疗焦虑失眠症可谓是革命性的，如果患者积极配合，可以在短时间内改善睡眠质量。其中，认知行为治疗(CBT)和安抚技术(ST)被广泛用于治疗焦虑失眠症，可以通过改变患者的思维模式，从而改变焦虑所引起的各种失眠症状。

　　第四，药物疗法。对治疗焦虑失眠症，不同的药物可以有所帮助。药物疗法被认为有助于重新建立良性的睡眠模式，并减轻长时间失眠的症状。根据个人情况，医生可以为患者量身合适的药物疗法。

　　蕞后，患者可以与专业人士对话。患有焦虑失眠症的病人应该尽快找到专业的心理咨询师，寻求帮助，一起改善他们的焦虑失眠症。专业的心理咨询师可以分析患者的心理特征，为他们提供有效的咨询，改善他们的心理状况，并让他们的病情得到改善。

　　总的来说，治疗焦虑失眠症的蕞佳方法是综合使用心理干预和药物疗法，以及建立正确的睡眠习惯，避免有害的习惯以及和专业的心理咨询师交流，以改善患者的睡眠，改善其生活质量。然而，个人的情况可能有所不同，而不同的治疗方法可能产生不同的效果，应根据个人情况而定。在采取治疗措施之前，蕞好还是咨询专业的医生或者心理咨询师，以便获得更好的治疗效果。