徐州哪家正规医院有心理失眠科

　　顽固性失眠症是一种常见的睡眠障碍，又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。　经常会导致病患的生活质量变低。关于治疗顽固性失眠症，有许多方法。下面是几种治疗顽固性失眠症的方法：

　　一、药物治疗

　　药物治疗是一种常见的治疗顽固性失眠症的方法。一般情况下，医生会根据病患的情况，合理使用服用镇静剂，抗抑郁剂，催眠剂等药物，以改善病患的睡眠质量。

　　二、自我疗法

　　自我疗法是另一种有效的治疗顽固性失眠症的方法。出于这一目的，病患可以做出一些改变，以调节睡眠状态。主要涉及定期作息，逐渐增加活动量，设定舒适的睡眠环境，少吃夜宵，放松身心，减少抽烟和饮酒等方面的调整。

　　三、行为疗法

　　行为治疗是一种有效的顽固性失眠症治疗方法。它着重于引导病患改变自己的思维习惯和行为模式，以改善睡眠质量，改善睡眠。这种治疗方法包括改变睡眠时间，延长睡眠时间，设定睡眠活动，改善睡眠环境，缓解生活压力，缓解心理压力等。

　　四、心理疗法

　　心理疗法是一种有效的治疗顽固性失眠症的方法。它着重于帮助病患认识并处理情绪，从而调节睡眠质量。心理疗法也可以帮助病患解决生活中的问题，改善病患的心理状态，从而消除失眠症状。

　　总结：以上是治疗顽固性失眠症的几种方法，它们在治疗失眠症时都具有不同的作用。不同的病患可能需要不同的治疗方法，因此，在治疗前，应该有充分的评估，以确定有效的治疗方法。