泉州哪里的医院看失眠好

　　长期失眠是指持续期限达到一个月以上，失眠症状明显，总体睡眠质量明显低下，出现多次失眠等。长期失眠的治疗方法有很多，主要有药物治疗、心理治疗、康复治疗和心理咨询等。

　　一、药物治疗

　　药物治疗是治疗失眠症蕞为常见的手段，失眠患者接受药物治疗后，可以恢复睡眠，改善失眠症状，更好地完成日常功能。药物治疗需根据病人的病情和个体差异，通过改变神经活性，调节神经系统，具有抑制中枢神经系统活动，减轻紧张，改善睡眠质量等作用。药物治疗注意不能过多使用，以免对身体带来负面影响。

　　二、心理治疗

　　心理治疗是改变失眠者心理情绪，改善情绪失衡，减轻焦虑，改变失眠者心理状态的有效方法。心理治疗包括心理调整技术、结构技术、冥想技术等，有助于失眠者提高自我调节能力，提高情绪容忍度。

　　三、康复治疗

　　康复治疗是按照失眠者的个体差异，通过身体锻炼、营养调整、药物治疗等措施，改善失眠者身体机能，促进睡眠质量改善的治疗方法。康复治疗主要包括生物节律调整、身体活动、睡眠环境调整等，可以有效改善失眠者的睡眠质量。

　　四、心理咨询

　　心理咨询是失眠病患者通过谈话，引导失眠者重新审视和调节自己的情绪体验，寻求内在力量的治疗手段之一。心理咨询可以帮助失眠者更好地认识自己，理解和认同心理失衡的原因，调整情绪体验，提高自信，获得心理平衡。

　　除心理行为治疗之外的其他非药物治疗，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等，均缺乏令人信服的大样本对照研究。传统中医学治疗失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。