泉州哪里有精神病门诊

　　抑郁症在现今社会中已成为一种常染病，很多人都有可能受到抑郁症的影响。抑郁症是一种严重的精神障碍，会对患者的精神状态和行为产生极大影响，如果抑郁症得不到及时的治疗，那么它可能会对患者的身心健康造成严重的危害。因此，准确确定自己是否患上抑郁症，对于抑郁症的治疗和预防非常重要。

　　那么，怎么确认自己是否抑郁呢?其实，大家可以根据抑郁症常见的症状来判断自己是否患上抑郁症。

　　首先，抑郁症的患者会有情绪低落的感觉，他们经常持续地感受到精神上的负面情绪，兴趣乏味，缺乏兴趣，对任何事情都感到没有兴趣，沮丧，抑郁，焦虑，烦躁，担忧，恐惧等等。

　　第二，行为上也会有不同的表现，抑郁症的患者可能会出现改变的行为模式，如：睡眠模式的改变，口味的变化，运动变少，社交接触变少，自闭症候状，言行举止有所改变等等。

　　第三，心理上也会有不同的表现，抑郁症的患者可能会出现心理上的复杂变化，如：自我厌恶，自责，自以为无能，缺乏安全感，缺乏自信等等。

　　此外，一旦有这些症状出现，就应及时就医，请专业的医生或心理治疗师来综合判断，做有效的抑郁症治疗。

　　要让自己免受抑郁症的侵害，蕞重要的是要健康心态，不要让负面情绪支配自己，多参加一些兴趣爱好活动，保持主动的生活态度，不断地学习，积极地参与各种活动，多多接触新鲜的环境，在社交互动方面要养成良好的习惯，多联络家人朋友，加强行为习惯与情感管理。同时，要有效地利用自己的时间，适当的放松自己，多锻炼身体，尽量避免有害的心理成瘾行为。

　　总的来说，要养成一种健康的生活方式及思想，避免抑郁症发生，而要想准确确认自己是否抑郁，重要的是要根据抑郁症常见的症状，以及专业医师或心理咨询师的诊断来判断，及时做出科学的抑郁症治疗。