泉州抑郁症的基本症状是什么

　　抑郁是一种心理障碍，医学上有严格的定义。抑郁是指一段时间以来，患者情绪低落，抑郁容易被感受到，也往往伴随着其他的心理变化，例如焦虑、孤独感和心理压力，这些心理变化常常都是他们日常生活中的不正常行为。

　　抑郁的表现和症状：

　　1.情绪低落：抑郁症的主要表现之一是持续的情绪低落，即情绪状态以及对世界的看法都变得消极。

　　2.经常感觉疲乏，懒惰：症状可能就是经常感觉无力，身体上经常空虚，天天感觉懒惰，想要做事却懒得动，更不用说希望做点有意义的事情了。

　　3.不爱吃饭，失眠：抑郁症病人会出现不喜欢吃饭，胃口大大减退的现象，抑郁的人也容易失眠。

　　4.缺乏安全感：抑郁症病人容易出现安全感的缺失，即一种将自己看作是无助无力，而且没有人关心自己的感觉。

　　5.贬低自身，怀疑别人：也有抑郁病人容易怀疑别人，对自己也有种贬低的想法，把自己看得比别人下。

　　如何判断自己是不是得了抑郁?

　　1.理解抑郁的症状：理解自己是不是得了抑郁症，首先要认识抑郁的症状，看自己有没有出现这些症状的表现，然后分析是否符合抑郁的症状。

　　2.正确自我评估：可以认真思考一下自己的这段时期，进行自我评估，看看是否出现了几乎不改变、持续情绪低落、陷入孤独和心理压力之中。

　　3.接受专业的心理咨询：如果觉得自己有抑郁的症状，可以去心理咨询师处，通过专业的心理咨询师的认证，更好地判断自己是不是得了抑郁症。

　　如何改善抑郁?

　　1.积极面对：让自己不断地学习和发展，让自己的世界更加的灿烂，不要只看到自己的缺憾，要有行动变化现有的情况。

　　2.向家人求助:与父母、长辈家人交流和沟通，诉说自己的困境，感受他们的关心和鼓励，听他们的建议，寻求他们的帮助。

　　3.参加心理辅导：参加心理辅导可以帮助抑郁症患者，让他们分析和调整自己，还能及时发现和处理抑郁症病人的心理问题。

　　4.多练习心理技巧：练习一些正向心理技巧，比如自我暗示、正向思维和正念等，可以调节抑郁患者的情绪，使他们得到一种把握自我的感觉。

　　总之，抑郁是一项心理障碍，要想判断自己是否患有抑郁症，首先要了解抑郁的症状，正确自我评估，并蕞好接受专业的心理咨询，当发现自己患有抑郁症时，要做好心理疏导，同时及时治疗，以自己的身心健康。