徐州心理焦虑如何治有

　　轻度焦虑是一种比正常范围更高的焦虑。尽管它没有阻碍你的日常活动，但会影响你的情绪，思维，行为和身体健康。轻度焦虑的症状有哪些?下面就由小编来介绍一下。

　　一、情绪方面的症状

　　1、情绪不稳定：轻度焦虑会让人情绪变化较大，时而沮丧，时而担心，容易有情绪低落，烦躁和不安的感觉。

　　2、容易受挫：由于间歇性的思维，轻度焦虑会让你认为自己做不到或者不行，容易有失落感，总感觉无法把事情做得完美。

　　3、容易焦虑：担心过多，关注细节，考虑太多，容易耗费过多精力，而无以把握全局。

　　二、思维方面的症状

　　1、想法变得乱：轻度焦虑会让你的思维受到干扰，记忆力和判断力会减弱，思维变得混乱，容易犯错误。

　　2、逃避思维：轻度焦虑会让你认为做某事是太难，回避一些可能遇到困难的事情，容易陷入一种逃避思维，不愿面对现实。

　　三、行为方面的症状

　　1、缺乏行动力：轻度焦虑会让你失去信心，觉得没有动力做一些事情，甚至想法经常变来变去，不知道如何着手。

　　2、表现不自信：轻度焦虑会让你的自信下降，不容易表现自己，常常内心感到害怕和担心，担心自己做错。

　　3、容易过度担心：轻度焦虑会让你容易发生担心，过度担心，很多事情想得太多，害怕自己会出错，长期这样可能会影响社交能力。

　　四、身体方面的症状

　　1、身心疲劳：轻度焦虑会让你精力无法集中，身体疲劳，容易因为失眠导致身体出现疲劳和头痛等症状。

　　2、肌肉拉伤：轻度焦虑会让你精神不集中，手脚都会不自觉的抽搐，甚至可能引发肌肉拉伤。

　　总之，轻度焦虑的症状可能不同，需要根据不同的人进行检查和诊断。虽然轻度焦虑的症状没有阻碍你的日常活动，但是过多的焦虑情绪会影响到你的身心健康，所以要重视，及时寻求帮助。