泉州看精神障碍的医院在哪

　　失眠是普遍存在的一种睡眠障碍，它会影响到一个人的生活质量。一般的睡眠障碍都会发生在晚上，即便晚上睡眠质量不好，白天也可能会感到困倦及精神不振等症状。那么，失眠是怎么引起的呢?下面就来谈谈失眠是怎么引起的。

　　首先，情绪问题是失眠的一大原因之一。因情绪问题而引起的失眠往往会在晚上表现出来，睡眠质量不佳，引起睡眠不足，有可能出现疲劳、焦虑及情绪波动等其他问题。一些人会由于担心和烦恼而无法入睡，而另一些人可能会被头脑中的想法搅扰而无法入睡。

　　第二，失眠也可能和生物节律有关。即使我们的每天的活动模式一致，但是如果我们每天都睡眠时间不稳定，星期天晚上睡晚，星期一晚上睡早，仍然会对我们的睡眠质量产生一定影响。如果我们的生物节律被打乱，也可能会引起失眠。

　　第三，失眠也可能和不良生活习惯有关，比如过度熬夜，长时间使用电子产品，不定时就寝等。过度熬夜会让我们的睡眠质量降低，失去睡眠的重要性，同时也会抑制我们的免疫力，影响我们的记忆力和注意力，也会使我们陷入更严重的失眠恶性循环中。

　　第四，失眠也可能和环境有关，若是睡眠环境太嘈杂，会影响人的睡眠，甚至引起失眠。室内的杂音，太亮的光线，高温等环境因素都会影响睡眠的质量，特别是在空调或暖气过分开启的情况下，会使人变得容易睡眠不足，失去节律性的睡眠。

　　总之，失眠是一个普遍存在的睡眠问题，而失眠的原因是多方面的，一般而言，它可能和情绪问题、生物节律、不良生活习惯及环境等有关。因此，为了避免失眠，我们需要合理安排睡眠，保持良好的情绪，养成良好的生活习惯。并让家庭环境尽量控制在安静宜眠的状态，以便我们能够获得充足的睡眠。