泉州看心理抑郁好的医院在哪

　　抑郁症是一种严重的心理障碍，它会影响一个人的情绪、身心健康、社交互动和家庭生活，如果不及时得到治疗和干预，可能会对人的健康造成潜在的危险。抑郁症可以有不同的表现形式，其中包括：

　　1.情绪低落：情感持续低落，无法被激发，没有安全感。

　　2.对任何事都兴趣缺缺：对生活失去热情，尤其是日常乐趣，或者完全失去兴趣。

　　3. 看不到未来：失去未来的希望，觉得一切都没有意义。

　　4. 感觉自卑：自己感到无效，无能，无用。

　　5. 改变生活习惯：日常生活习惯模式频繁变化，例如作息时间，饮食习惯。

　　6. 无缘无故痛苦：感到身心疲惫，不知道为什么而难受。

　　了解抑郁的症状：

　　要准确判断自己是否抑郁，可以通过观察自己的行为和思维方式来判断。

　　1. 心理上的症状：

　　a) 情绪低落：长期处于消极和低沉的情绪，自我感到无力，伴有绝望感;

　　b) 失去兴趣：失去对一切事物的兴趣，对未来毫无希望;

　　c) 自我责备：责备自己，对自己失望，对自己说谩骂话;

　　d) 睡眠问题：长期失眠，经常无缘无故地晚睡晚起;

　　e) 精力不足：精力无穷无尽，做任何事情都累;

　　f) 思维模式反复：心中反复出现一些令人沮丧的想法，如为自己的失败责怪自己等。

　　2. 身体上的症状：

　　a) 心脏病：常常感觉胸口紧绷，心跳无力;

　　b) 痛经：下腹疼痛，经常坐立不安;

　　c) 腹泻：频繁拉肚子，经常腹部不适;

　　d) 身体疲劳：经常感觉疲惫，比较累，没有体力活动;

　　e) 头痛：经常头痛，耳鸣，眩晕等。

　　抑郁的治疗：

　　1. 接受心理治疗：参加咨询，采用心理治疗的方法来提升自信心，调节情绪。

　　2. 做心理训练：比如自我提升，冥想，瑜伽等，增加自信心，重建自我。

　　3. 健康饮食：控制饮食，早餐应该是营养全面的，有蛋白质，碳水化合物和脂肪等均衡搭配，抑郁时不可过量暴饮暴食或者一食特食。

　　4. 参加社交活动：参加有益向上的社交活动，比如义工活动。

　　5. 了解社会热点事件：阅读新闻，关注社会动态，了解国内外蕞新发生的事件，能够调节心情，避免身心的偏见和停滞。

　　总之，要想排除抑郁，我们必须对自己的症状有一定的认知程度，提早采取措施，及时得到治疗，调整心情，找到心理平衡，尽快摆脱抑郁困扰。