徐州哪所医院有失眠的治疗方法

　　失眠是一种常见的疾病，它会影响人们的生活质量，也是常见的精神障碍症状之一。失眠可能会持续几周、几个月甚至数年。大多数失眠者至少有两次睡眠障碍发作，其中一次至少持续一周。失眠的原因有很多，主要包括生活习惯不良、精神压力大、疾病、药物的副作用、晚睡早起、睡眠必需品不合适。

　　1. 生活习惯不良

　　失眠的蕞常见原因是生活习惯不良。这可能包括不定时的作息时间、进食时间不合理、抽烟和饮酒、过度与电子媒体交互、睡前活动太多等，都会影响患者的睡眠质量。

　　2. 精神压力大

　　精神压力也是引起失眠的常见原因，因为精神压力会导致失眠患者在睡眠中受到干扰，而且这类压力也会影响失眠患者的情绪，使他们更难入睡。

　　3. 疾病

　　多种疾病也会影响睡眠，如高血压、糖尿病、抑郁症、帕金森病等都会引起或加重失眠，因此，如果患者有任何疾病，一定要及早诊断和治疗，以避免失眠症状加重。

　　4. 药物的副作用

　　许多药物都会对睡眠产生副作用，如镇定剂、抗抑郁药、降压药物、鞘宁等都可能会影响入睡过程，因此需要在遵医嘱的情况下慎用药物，以避免失眠。

　　5. 晚睡早起

　　晚睡早起会使人们身体疲劳，也会影响睡眠安稳，因此，为了有良好的睡眠，应保持良好的作息时间，尽量不要晚睡早起。

　　6. 睡眠必需品不合适

　　睡眠必需品的选择也是影响失眠的重要因素。比如床头柜的大小要合适，睡垫和枕头也要支持到你的身体部位，确保够平坦又舒适，否则会影响失眠。

　　二、治疗失眠

　　1. 生活习惯调整

　　生活习惯的调整是治疗失眠的重要方法，建议患者提前2-3小时入睡，在降低精神压力情况下，多做一些轻松祛烦恼的事，比如读一本书，做瑜伽等，以改善睡眠质量。

　　2. 遵医嘱

　　患者应该遵医嘱，积极治疗下游的精神疾病，如抑郁症、焦虑症等，以及对潜在病因的进一步排查，及早发现病因，以有效治疗失眠。

　　3. 睡眠指导

　　一般来说，失眠患者还需要睡眠指导，比如关注日常作息节律，睡前不要看屏幕，保持良好的睡眠环境，减少睡前的活动，以及尽量不要吃咖啡、可乐等刺激饮料。

　　4. 中药治疗

　　针对失眠，中医药有一定的调理效果，可以做一些温里化湿的中药调理，比如黄芩、甘草、当归等，有一定的睡眠调理效果。

　　5. 用药治疗

　　如果症状更严重，患者可以考虑服用一些药物治疗，但是需要根据临床表现来选择合适的药物，只有在久治不俞的情况下才可以考虑用药治疗。

　　总之，失眠是一种常见的疾病，治疗失眠需要患者从多方面做起，包括生活习惯调整、遵医嘱、睡眠指导以及中药及西药治疗，但是，由于每个人的身体情况不同，在治疗失眠时也需要根据自身情况来选择适宜的治疗方法，以达到佳的治疗效果。