徐州心理抑郁要如何治疗好

　　抑郁症是一种常见的心理疾病，它的症状包括轻度的抑郁、情绪低沉、情绪不稳定、兴趣减退、以及消极的思维模式等等。抑郁症并不罕见，据估计，每年有60%的美国人出现了抑郁症的症状，而大部分人却没有察觉到它。如果你想知道你是否患有抑郁症，就需要仔细观察你自己，才能确定自己是不是抑郁症。

　　一、首先，明确你的情绪和状态。抑郁症的蕞明显的症状就是身心的情绪萎靡和情绪低落，比如，整天没有兴致，整日烦躁不安，情绪激动，消极瞻仰等等。尝试识别这些状态，了解自己的情绪是否易变，以及能否有效的恢复个人的心理状态。

　　二、检查自己的生活方式。抑郁症会影响人们的日常生活，影响到他们的情绪、物质活动和行为，对此，你可以通过检查自己的生活方式，来判断自己是否患有抑郁症。举例来说，抑郁患者一般会有无力感和疲倦，会把自己都给封闭起来，会有自卑情绪和消极思考，甚至会出现精神恍惚和自杀想法等等。

　　三、注意观察自己的身体反应。抑郁症不单影响情绪，还会影响身体的状态，使身体出现各种不适，比如头痛、头晕、胃痛等，甚至会影响到睡眠和食欲，因此，如果你总是感到疲乏和不适，或是长时间处于低沉情绪，就可以警惕自己是否患有抑郁症。

　　四、加强自我觉察。如果你发现自己在情绪上有了明显的改变，或是出现了上述的症状，一定要及时进行自我觉察，认真思考自己的情况，明确问题所在，如果发现自己得了抑郁症，要及时就医。

　　总的来说，要判断自己是不是抑郁症，需要仔细观察自己的情绪、行为和身体状态，并加以分析，如果发现自己出现了抑郁症的特征，就应及时就医，积极配合医生进行治疗，以期早日康复。