痔疮患者做什么运动可以加快恢复？

　　痔疮是一种常见的肛门疾病，患者往往有着明显的疼痛、出血等症状。而运动可以说是痔疮患者恢复的一大助力，但需要注意的是，运动的方式和强度需要根据患者的具体情况来进行调整。下面就来介绍一些适合痔疮患者的运动。

　　1.散步

　　在患有痔疮时，散步是非常适合的一种运动方式，因为散步不会让人过度运动以至于加重痔疮症状，同时还能增加肠蠕动，有助于排便，避免便秘。但需要注意的是，散步的距离和时间应根据患者的症状及体质而定，不宜过度劳累。

　　2.慢跑

　　适量的慢跑对于痔疮患者也是有好处的，慢跑可以加速体内的代谢，增强身体的免疫力，同时也可以增强肛门及直肠部位的肌肉，从而减轻痔疮症状，不过强度不宜过大，以慢跑为主。

　　3.游泳

　　游泳是一种相对较低强度的运动方式，能够增强肛门及直肠部位的肌肉，促进血液循环，减轻疼痛感及痔疮症状。游泳时应注意不要过度用力，尤其是腿部的动作不要过大。

　　4.瑜伽

　　瑜伽可以帮助痔疮患者增强核心肌群的锻炼，从而减轻疼痛并促进伤口愈合。然而，对于初学者而言，选择适量的瑜伽练习是比较重要的，不宜过于激烈，练习动作也要注重正确度和适度。

　　5.伸展运动

　　痔疮患者可以进行一些简单的伸展运动，如静坐位双腿伸直，手臂自然展开，用力拉伸，改善裤裆部位的血液循环，减少痔疮的压迫疼痛感。不过伸展运动要避免过度用力。

　　总之，痔疮患者选择适合自己的运动方式是很重要的，不宜过度劳累，特别是应避免负重、剧烈运动等不适宜的运动。在运动时，应注意不要过度用力，可根据自己的情况适度调整运动的强度和时间。最后，还要注意饮食和生活习惯，坚持良好的饮食和生活方式，让痔疮远离我们。