徐州心理障碍症怎么样治疗比较好

　　得了晚睡强迫症怎么办?晚睡强迫症常常伴随着多种睡眠障碍，包括失眠、睡眠失调、嗜睡症、抑郁、焦虑、多梦等等。它会影响患者的日常生活，如工作和学习能力减弱，情绪低落，记忆力减退，虚弱无力等。

　　一、心理治疗

　　心理治疗是治疗晚睡强迫症的有效方法之一。心理治疗可帮助晚睡症患者克服症状，提高心理调节能力，增强抵抗力和自我管理能力，从而实现早睡的目标。心理治疗的主要技术包括计划疗法、行为调整疗法、认知疗法、家庭疗法、催眠疗法等。

　　二、生物反馈疗法

　　生物反馈疗法可以从不同的角度提高晚睡症患者的睡眠质量。对睡眠的生物反馈疗法可以改变患者的生物反馈曲线，缓解患者的睡眠障碍和认知障碍，有助于患者早睡。这种治疗也可以改善焦虑和抑郁情绪，从而减轻晚睡症患者的症状。

　　三、药物治疗

　　晚睡强迫症的药物治疗主要是针对某些尤其严重的情况，采取一些抗抑郁、抗焦虑药物，如安定、羟基色胺酮等。但是，药物治疗不是长久之计，它只能减轻症状，而无法治好病症。

　　四、诱导睡眠

　　为了改善晚睡症患者的睡眠质量，可以尝试诱导睡眠。诱导睡眠是通过舒缓的音乐，放松的呼吸等不同的方法，帮助患者入睡的一种方法。通过这种方法，患者可以更加放松，倦怠感更少，睡得更香，而且能够更快地入睡。

　　晚睡强迫症人群切不可掉以轻心，任自己的晚睡症状蔓延。克服现状的关键是自己要下定摆脱惯性的决心。患有晚睡强迫症的人，对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不把工作带到家里来。多做运动，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。