徐州心理抑郁障碍十佳医院是哪家

　　失眠是指一种长期睡眠不良状态，会让人感到无力，心情低落，影响及日常工作及学习能力。科学家们认为失眠是由多种因素引起的，主要有生理原因，心理原因和外界环境的影响。

　　一、生理原因

　　1、年龄因素：老年人容易发生失眠，因为其睡眠质量会因年龄的增长而下降，由于人体的身体状况会变差，所以睡眠质量也会随之降低，很容易失去睡眠。

　　2、药物因素：有些药物可以导致失眠，例如抗癫痫药、抗忧郁药、抗抑郁药等，这些药物都有一定的抑制作用，会对睡眠质量造成影响，而且这些药物的副作用也会导致失眠。

　　3、不良作息习惯：作息习惯不正常或无节制的吃饭、熬夜后就会不容易入睡，此外，长时间处于压力状态，也容易导致失眠。

　　4、慢性疾病：如果患有慢性疾病，比如心脏病、肾脏病、糖尿病等，都会影响睡眠，甚至会引起失眠。

　　二、心理原因

　　1、情绪因素：紧张、焦虑、抑郁等情绪，都会影响人的睡眠，容易引起失眠症。

　　2、过度担心：一些人总是担心这个那个，或者总是想一些需要努力解决的问题，这样会让人多想，多烦恼，容易失眠。

　　3、生活环境：一些人的睡眠环境非常差，比如嘈杂的噪音、高温等，会影响人的睡眠，久而久之就会引起失眠。

　　三、外界环境

　　1、营养不均衡：营养不均衡，比如缺乏维生素、镁、细胞膜物质、氨基酸等营养，会导致人的精神不振，影响睡眠，从而引起失眠。

　　2、光照：太多的光照会影响睡眠，例如日夜温差过大，长时间的太阳照射，都会影响睡眠，从而导致失眠。

　　3、夜间活动：有的人经常夜间活动，例如上网、看电视等，又经常熬夜，会影响睡眠，导致失眠。

　　总之，失眠可能由上述这三种原因中的一种或多种原因引起，因此，大家要注意自己的作息习惯，保持一个良好的睡眠环境，培养良好的情绪，每天要保证充足的睡眠，以及吃一个健康的饮食，都是很重要的。只有综合把握这些原因，我们才能从根本上解决失眠问题。