徐州精神病医院联系方式在哪

　　婚前恐惧症是广泛存在的一种恐惧，大多数人在婚前都会有这样的感受。鉴于它可以给未来的婚姻带来很多问题，如何缓解婚前恐惧症就成了重要的话题。

　　一、自我反思

　　在缓解婚前恐惧症蕞重要的一步就是自我反思，考察自己在现实中真正是不是还怕结婚，不要盲目的去给自己添加焦虑，要找到真正的想法和感受，把它们写下来，去查看这些想法到底该如何化解。

　　二、反思内心的恐惧

　　另一个缓解婚前恐惧症的方法就是反思内心的恐惧，考察一下是什么担心让自己有这种恐惧症，比如是不是认为结婚会使自己走上不好的道路，或者是害怕自己结婚之后会受到伤害或失去自由等等，反思这些思维前提，找到这种恐惧的根源，这样就能更清楚地去认识自己，也有助于改变对结婚的恐惧。

　　三、尝试改变

　　缓解婚前恐惧症也可以从主动改变入手，比如安排一些婚前的活动，参加拜堂或婚礼，听取有关结婚的讲座，尝试了解到更多的真实信息，改变原有的思维模式和预期，关注到婚姻可以带给自己的美好，也可以和别人交流结婚的经历，吸收别人的建议和经验，努力走出自己的恐惧。

　　四、寻求心理帮助

　　如果自己找不到出路，可以咨询心理医生，专业的心理帮助有助于缓解恐惧症，让自己从内心得以改变，而不是只从表面上安慰自己，这样才能真正去实现自己的心愿，也能找到对自己的爱情和恋爱的信念，不要再受到婚前恐惧症的困扰。

　　总之，婚前恐惧症不能轻视，应及时采取有效的措施来缓解它，让自己重新认识爱情，去实现自己的爱情梦想。