徐州心理失眠中心在哪里

　　严重失眠怎么治?严重失眠是一种能够影响到人们的身心健康的病症，因此引起了社会的广泛关注。严重失眠可以带来许多负面影响，影响个人和社会的正常发展。因此，如何治疗严重失眠是大家都关心的问题。下面就分别从生活习惯、心理疗法和药物治疗等几个方面来解答这一问题。

　　首先，生活习惯中对严重失眠的治疗应从调整生活习惯和节奏开始。首先，患者要保持均衡的膳食，少吃辛辣和油腻的食物，不要抽烟、喝酒，否则会加重病情，甚至睡眠更不健康。其次，患者应尽量在每天的同一时间睡觉，每天定时定量的锻炼，有助于疗养和睡眠的调节，对缓解失眠有一定的帮助。

　　其次，严重失眠患者可以接受心理疗法，调整心理活动水平，提高睡眠质量，改善失眠症状。心理疗法治疗失眠，可以从改变人们的心理状态、调整生活方式、重建良好睡眠习惯等几个方面进行。例如，改变不利于睡眠的心理状态，比如极端担心、焦虑、忧虑、烦躁等，以及改变不健康的生活习惯，如熬夜、吃得过多、缺乏运动等，都有助于失眠患者的改善。

　　蕞后，患者可以根据自身情况，选择使用药物来治疗失眠。药物治疗失眠主要有抗抑郁药，抗焦虑药等等。这些药物都是用来改善失眠的，但要注意的是，药物治疗只是一种暂时的补救措施，不能长期使用，并且必须在医生的指导下进行。

　　总之，治疗严重失眠需要从生活习惯、心理疗法和药物治疗等多方面着手，只有全面的治疗，才能够起到蕞佳的。因此，患者可以根据自己的的情况，与医生商量，合理地使用药物以及采取有效的生活习惯，以期达到佳。