徐州心理医生哪家医院好

　　失眠是指持续性的、障碍正常睡眠的一种状态。虽然失眠有时是短暂的，但如果存在持续的失眠，则可能会导致社会交往问题、精神压力和心理问题，有时会严重影响患者的生活质量。长期严重的失眠可以影响患者的生理健康，并可能导致进一步的心脑血管疾病发生，如充血性心力衰竭和糖尿病。因此，对于长期持续性失眠，患者必须及时通过正确的诊断和治疗来改善睡眠质量，以确保更高的身心健康。

　　一、失眠的原因

　　失眠有多种原因，主要包括：生物时钟紊乱、运动不足、压力水平过高、失眠的药物滥用、睡眠环境的改变、精神病、慢性疾病等。

　　二、诊断长期严重失眠

　　①对于患有失眠的患者，应进行完善的体检和心理评估，以确定病因及失眠的程度和原因。

　　②失眠患者应定期进行心电图检查，以便及时确定心血管疾病的发生，并尽早介入治疗。

　　③患者可能需要大量的睡眠回归咨询，以调节患者的行为并正确评估失眠的程度和原因。

　　三、治疗长期严重失眠

　　①非药物治疗：

　　失眠的治疗通常以非药物治疗为主，包括：计划睡眠、认知行为治疗、睡眠疗法、心理咨询、运动疗法、饮食疗法和睡眠饮食，以减轻患者的失眠症状。

　　②药物治疗：

　　对于缓解持续性失眠的患者，临床常用的药物治疗有抗焦虑药、抗抑郁药和其他睡眠药物。它们可以缓解患者的失眠症状，但是，服用这些药物有风险，所以患者在使用药物治疗之前必须接受临床医生的专业建议。

　　四、了解自身的睡眠

　　记录每天的睡眠，如何获得睡眠，睡眠的时间，是失眠患者应该做的一件很重要的事情。严重失眠患者需要仔细分析日常睡眠行为，发现有利于睡眠的因素以及容易引发失眠的因素，并合理调整睡眠环境以达到缓解失眠症状的目的。