徐州哪个医院的心理医生治疗抑郁好

　　抑郁情绪和抑郁症有什么区别?抑郁情绪和抑郁症都是一种心理状态，比较常见，但它们有很大的区别。抑郁情绪是一种自然的情绪，无论你是否真的有抑郁症，抑郁情绪都可能出现，而抑郁症则是一种精神疾病，只有经过明确的诊断才能确认，且持续时间较长。

　　一、抑郁情绪和抑郁症的定义

　　1、抑郁情绪

　　抑郁情绪是一种潜在的情绪，它是某种消极情绪，可以让人感到烦闷，心情低落，缺乏兴趣和动力。抑郁情绪可以因为个人的一些因素而引起，比如失去了家人或者朋友，痛失了所爱，生活中不断遇到挫折等等。抑郁情绪也可以是一种通过排毒把消极情绪释放出来的出口。

　　2、抑郁症

　　抑郁症是一种精神疾病，又称为“抑郁障碍”或“抑郁症”。它是由抑郁情绪和其他症状共同组成的，持续的，晚期的，严重的心理病症，具有不典型的情绪和行为特征。抑郁症的症状除了抑郁情绪之外，还有焦虑、毁灭性的思维、精神活动减少、体力不振、需要助力才能工作和生活等等。

　　二、抑郁情绪和抑郁症的不同点

　　1、时间

　　抑郁情绪可能只是一段时间，在这段期间，可以通过一些技巧来缓解甚至改变，比如记录日记、与朋友交谈、练习肌肉放松、参加社会活动等。抑郁症在缺乏有效的治疗的情况下，可能会持续很久，甚至一直持续到终身，可能会有很多治疗方案，但是仍然有可能没有完全消除抑郁症。

　　2、症状

　　抑郁情绪比较轻，可能仅仅是心情沉重、疲惫无力，还可能有一些情绪不稳定和失眠等轻微的表现。但抑郁症是一种更严重的情况，症状一般更明显，涉及的方面也更广泛。抑郁症可能会伴有躯体症状，比如饮食失调、睡眠紊乱，甚至会有精神和行为异常等。

　　三、抑郁情绪和抑郁症的处理方式

　　1、抑郁情绪

　　处理抑郁情绪的蕞佳方式就是通过一些技巧来缓解抑郁情绪。例如调整心态，采用一些心理调整策略，比如充分利用积极思考法，保持乐观，不多加负担，提高自信，尝试新鲜事物，或者多参加运动等等。

　　2、抑郁症

　　处理抑郁症蕞好的方式是尽快请教专业人士，即早发现问题，及时寻求有效的治疗和支持。一般情况下，抑郁症的治疗方案将同时包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗是先缓解抑郁症的症状，然后进行非药物治疗，比如心理治疗，生活方式调整，社会支持等等。

　　总之，抑郁情绪和抑郁症有很大的不同，虽然它们都是消极的情绪，但抑郁情绪只是一段自然的情绪，会在一定时间内消失，而抑郁症是一种严重的心理疾病，需要通过专业的治疗来缓解，以达到蕞终的恢复。