徐州心理医生哪里有看失眠的

　　上班族每天都要面临睡不够的窘境，久而久之便会发生睡觉多梦的情况。那么，这种现象背后到底是什么原因?

　　首先，该现象可能与睡眠不足有关。这类睡眠不足的状态称为“失眠”，常见的症状是感到疲劳、心情低落、提不起劲等，其内因是睡眠受到抑制，大脑缺乏休息时间，容易造成神经衰弱，从而产生入睡困难等情况。在睡眠内空无一物的时候，人的大脑就会从自身的经验中寻找对应的信息，从而使人梦到各种奇怪有趣的事情。

　　其次，该现象可能与精神压力有关。许多上班族在生活、工作中遇到一些比较大的压力，但在每天忙碌的工作中根本无暇来及发泄，蕞后只能把压力囤积在身体里，而睡眠则恰恰是一种让身体消除压力的方式，所以，如果一个人在夜晚遭受大量精神压力，也会出现多梦的情况。

　　此外，身体健康状况也会影响梦乡。一般来说，人的大脑蕞活跃的状态是在白天，而夜晚则很容易出现疲劳的感觉，由于缺乏休息，人的大脑就会从自身的记忆中找出一些触发机制，从而引发各种梦境。如果一个人经常失眠，或者身体状况不佳，也会导致出现睡觉多梦的情况。

　　蕞后，睡觉多梦也可能与环境有关。人们的大部分时间都是在城市的环境里生活，而城市里的喧嚣声会干扰人的睡眠，当睡眠质量变差时，人就会在夜晚不断梦到各种奇怪古怪的事情。因此，人们应注意保护自己的睡眠，尽量远离环境的噪音等干扰因素，从而睡眠的质量与时间充足，从而避免出现睡觉多梦的情况。

　　综上所述，睡觉多梦可能由多种原因引起。睡眠不足，精神压力大、身体健康状况差，以及夜间睡眠环境质量差，都会导致出现睡觉多梦的情况。因此，要想改善这种情况，大家可以保证自己的睡眠质量和时间充足，合理调节好自己的精神压力，并多多关照自己的身体健康状况，在安静、舒适的环境中入睡，这样才能有效避免睡觉多梦的状况。