徐州心理医生哪有看焦虑好的

　　心理焦虑症，又称焦虑障碍，是指个体长期紧张、不安、怕害怕、担心，引起了明显的身心症状，但它不是病态的生理反应，而是由于个人的焦虑而产生的普通心理症状。克服心理焦虑症有以下几种办法：

　　一、科学合理的调整心态。

　　要解决心理焦虑症，首先要做的就是适当调整自己的心态，正确处理各种复杂的情绪，学会坚强，勇敢地面对生活中遇到的一切挑战。不要对周围发生的事情过于敏感，善于有序组织各种情绪，从而减轻内心的焦虑感。

　　二、投身于积极向上的活动。

　　投身于积极向上的活动，如锻炼，可以让体内的内啡肽丰富起来，从而缓解焦虑症状，锻炼可以提高情绪、减少焦虑，还能增强自信心、自我耐受能力，对于改善心理焦虑症有很大的帮助。

　　三、认识症状的正确性。

　　焦虑的起因其实很复杂，要正确认识和处理这种情绪，必须要深入到症状的本质之中，找出其表象背后所隐藏的来源，只有分析清楚症状的本质，才能更好的认识和处理这种情绪。

　　四、寻求正确的帮助。

　　对于心理焦虑症的治疗，蕞佳的途径就是去找心理医生或心理咨询师，向他们咨询如何应付心理焦虑症。通过心理咨询，可以找出心理焦虑症的起因和焦虑症状本质，帮助患者正确处理焦虑情绪，从而缓解焦虑症状，获得良好的治疗效果。

　　五、长期改善生活习惯。

　　健康的生活习惯可以有效降低焦虑症状，因此应加强自我管理，坚持适当的身体锻炼，保持充足的睡眠和正常的饮食习惯，积极参与体育运动，保持心理健康，从而有效减少焦虑症状。

　　克服心理焦虑症蕞重要的是科学有效地改善自己的心态，并且寻求正确的帮助，认识症状的本质，坚持长期的改善生活习惯，不断调整自己的生活方式。积极正确的心态，及时有效的治疗，是克服心理焦虑症的有效办法。