徐州的心理咨询师看老年失眠吗

　　老年人晚上失眠是一个非常普遍的问题，失眠会影响老年人的身心健康，让他们的生活质量大大降低。有些失眠的原因是老年人的心理和生理变化所致，因此，对于老年人失眠的应对和治疗，除了药物以外还需要采取多项措施。

　　一、改善睡眠环境

　　睡眠环境是影响睡眠质量和失眠的蕞重要因素之一，老年人也不例外。一些老年人容易受外界噪音和光线的影响，可以安装太阳能遮蔽物，关掉噪音源，安装睡眠环境控制器，调节温度，但不要把房间空气太干燥或太潮湿。

　　二、定期作息

　　老年人的日常作息需要定期，保持一定的睡眠质量，合理安排睡眠和起床时间，尽量不要在未达到充足睡眠前醒来，也不要在早晨进行剧烈活动。同时，老年人应当避免晚上熬夜，尽量不要在晚上九点以后熬夜，以免影响正常的睡眠规律。

　　三、保持良好心理状态

　　老年人容易受到各种心理因素的影响，比如生活压力，孤独感和抑郁症等，容易发生失眠现象。因此，老年人在生活中应该多和家人分享心理，做有趣的事情，因为有趣的活动能够提升心理状态，也有助于改善睡眠质量。

　　四、看中医

　　对于老年人晚上失眠，可以去看中医，因为中医有睡眠调理的功效，比如采用常见的中药“安神补脑汤”，药物可以改善失眠，改善睡眠质量。

　　五、合理服用药物

　　虽然药物可以改善老年人晚上失眠的情况，但是不能过分依赖药物，还应当注意定期服用药物，避免过量服用，以免对身体健康造成不良影响。

　　老年人晚上失眠是一个很常见的问题，可以通过多种方法来解决，比如改善睡眠环境、定期作息、保持良好心理状态、看中医、合理服用药物等等，希望这些建议可以帮助老年人改善失眠。