徐州哪个医院有心理咨询科啊

　　上学恐惧症症状是许多学生所面临的一种症状，它会给学生们带来焦虑和压力。上学恐惧症状可以让学生们感到紧张和担心，因此要学习如何调节上学恐惧症状是非常必要的。本文将从以下几方面介绍如何调节上学恐惧症状：

　　首先，建立正确的内在态度。要修正学生们对学习上的负面思想，应该养成正确的内在态度。例如，要让学生们相信自己的学习能力，拥有自信，把学习作为一种乐趣，而不是视为一种负担。学生们可以参加一些心理训练，如实践意志力，通过不断地练习来改变自己的心态，从而更好地控制自己的情绪。

　　第二，制定合理的学习计划。有效的自我控制既要有适当的计划，又要有明确的目标。因此，为了调节上学恐惧症状，学生们应该重视计划，为自己制定一个合理的学习计划，以蕞大限度他们的学习效率，也可以更好地把握学习节奏。

　　第三，加强身体锻炼。体育锻炼可以有效地缓解心理压力，暂时忘记学习的压力，增强身体的素质，提高学习效率，养成健康的生活习惯。此外，也可以针对上学恐惧症状，参加一些心理调节疗法，进行指导，以改变学习状态，提高学习质量。

　　第四，改变学习方式。如果学生们采用不同的学习方式和方法，就可以改变自己的学习状态，从而有效改善上学恐惧症状。避免采用单调的学习方式，给学习带来更多的乐趣，如可以采用小组学习、分享学习经验等。

　　蕞后，上学恐惧症状是一种情况，背后涉及到很多因素，因此，要有效调节上学恐惧症状，必须采取综合的措施，以促进学生健康的身心发展。