泉州市治疗抑郁应该去哪家医院

　　抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者带来的负面影响不仅仅是心理上的，还可能会影响到身体健康。为了有效地对付抑郁症，我们需要从多个方面入手，下面就从6个方面介绍如何对付抑郁症。

　　首点：保持良好的作息规律

　　抑郁症患者常常会出现失眠、早醒等症状，而这些问题又会进一步恶化患者的情绪。因此，保持良好的作息规律对于患者非常重要。患者应该尽量避免熬夜，保证每天的睡眠时间不少于7小时，并且尽量在同一个时间上床睡觉和起床。

　　第二点：适当锻炼身体

　　适当的锻炼身体可以帮助患者排解身体上的不适感，并且增强身体健康。患者可以选择自己喜欢的运动方式，例如跑步、游泳、瑜伽等。但是患者需要注意，不要过度锻炼，因为过度锻炼会使患者的身体疲惫不堪，反而会对恢复健康带来反效果。

　　第三点：保持良好的饮食习惯

　　保持良好的饮食习惯对于患者的身体和心理健康都非常重要。患者应该避免食用高糖、高脂肪、高盐等食物，多食用富含营养的食物，例如蔬菜、水果、全谷类等。此外，还应该注意避免饮酒和吸烟等不良习惯。

　　第四点：寻求心理治疗

　　抑郁症是一种心理疾病，因此，寻求心理治疗是非常重要的。患者可以选择就医，接受专业的心理治疗，例如心理咨询、认知行为疗法等。此外，患者还可以通过阅读自助书籍、参加心理课程等方式来缓解自己的抑郁症状。

　　第五点：与朋友家人沟通

　　抑郁症患者常常会感到孤独和无助，这时与朋友家人沟通是非常重要的。患者可以找一个信任的人，倾诉自己的心声，分享自己的感受，这样可以减轻自己的压力和负担，也有助于患者更好地理解和应对自己的问题。

　　第六点：寻求社会支持

　　社会支持是对于抑郁症患者来说非常重要的。患者可以通过加入社交团体、参加社区活动等方式来寻求社会支持，这样可以帮助患者更好地适应社会环境，建立自信心和自尊心。

　　总之，对付抑郁症需要从多个方面入手，以上介绍的6个方面都是非常重要的。患者应该尽早寻求帮助，积极参与治疗，坚持不懈地做好各项恢复工作，相信自己一定能够战胜抑郁症，重获健康和快乐。