泉州治疗心理疾病哪个医院有名

　　近年来，随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人出现了密集恐惧症。密集恐惧症是一种焦虑症状，它的主要表现是在拥挤的场所、拥挤的交通工具或人群中感到不适和恐惧。如果不加以控制，密集恐惧症会严重影响到患者的正常生活和工作。那么，如何控制密集恐惧症呢?

　　一、认知疗法

　　认知疗法是治疗密集恐惧症蕞常用的方法之一。它通过对患者的思维模式进行调整，帮助患者消除对密集场所的过度担忧和恐惧情绪。具体来说，认知疗法的主要内容包括以下几个方面：

　　1.了解密集恐惧症的症状和原因;

　　2.认识到自己的恐惧是不合理的，并且学会控制自己的思维模式;

　　3.学会面对困难和挑战，以积极的态度去面对密集场所;

　　4.学会放松自己的身心，以减少紧张和焦虑。

　　二、行为疗法

　　行为疗法是另一种常用的治疗密集恐惧症的方法。它通过慢慢适应患者到密集场所，让患者逐渐适应并克服对密集场所的恐惧和压力。具体来说，行为疗法的主要内容包括以下几个方面：

　　1.慢慢适应到密集场所;

　　2.逐渐延长在密集场所的停留时间;

　　3.学会自我控制，保持冷静和放松;

　　4.在适应的基础上，逐渐增加难度和挑战。

　　三、药物治疗

　　药物治疗是一种辅助性的治疗方法，可以帮助患者缓解焦虑和紧张症状。常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不能自行服用。

　　总的来说，控制密集恐惧症的方法有很多种。患者可以根据自己的情况和需要选择适合自己的方法，同时也要注重心理调节和自我管理，以缓解焦虑和紧张情绪，提高生活质量。