徐州心理疾病医生在哪

　　近年来，抑郁症的发病率逐年上升，成为了一种常见的心理疾病。抑郁症的症状多种多样，包括情绪低落、疲惫无力、失眠失食、自闭等等，给患者的身心健康带来了极大的威胁。一旦发现自己或身边的人出现了抑郁症，应该及时采取措施，以免病情恶化。本文将从以下几个方面来介绍抑郁症出现后应该怎么办。

　　一、寻求专业帮助

　　抑郁症是一种需要专业治疗的心理疾病，不应该忽视。如果出现抑郁症的症状，首先应该去寻求专业帮助。可以选择去医院看心理医生，或者去心理咨询机构寻求帮助。专业的心理医生会根据患者的具体情况制定治疗方案，如药物治疗、心理治疗等，帮助患者尽快走出抑郁症的困境。

　　二、改变生活方式

　　除了寻求专业治疗外，患者还可以通过改变生活方式来缓解抑郁症的症状。首先要保证充足的睡眠和饮食，避免熬夜和暴饮暴食。其次，要适当参加一些运动，如散步、跑步、瑜伽等，缓解身体的紧张情绪。蕞后，要调整自己的心态，积极面对生活中的困难和挑战，保持乐观的心态，这也是缓解抑郁症的重要方式。

　　三、寻求社会支持

　　抑郁症患者往往感觉孤独无助，需要得到身边人的关心和支持。因此，患者应该主动与身边的亲友沟通，向他们表达自己的感受和需求，寻求他们的支持和帮助。同时，也可以参加一些抑郁症的自助小组，和其他患者一起分享经验、互相支持，共同度过难关。

　　四、建立积极的生活态度

　　抑郁症患者往往会感到自己的生活失去了意义和乐趣，这时候需要建立积极的生活态度。可以尝试一些新的事物，如学习一门新的技能、参加社交活动等，让自己的生活丰富多彩。同时，也要注重自我激励，及时给自己一些奖励和肯定，增强自信心，提高生活质量。

　　总之，抑郁症是一种可以治俞的心理疾病，患者不应该放弃治疗和希望。寻求专业治疗、改变生活方式、寻求社会支持和建立积极的生活态度，都是有效的缓解抑郁症的方式。希望每位抑郁症患者能够早日走出困境，重拾生活的信心和动力。