男性想要延长性生活时间应该怎么做?

　　男性想要延长性生活时间应该怎么做?很多男性在性生活中容易出现各种各样的问题，较为常见的是射精过早的症状，让男性朋友在床上受到打击和挫折。因此，延迟射精时间成为了他们心理的愿望，针对这种射精功能障碍，大家一定要通过科学的检查找到自己的病因，然后找到适合自己的方式去解决。

　　正常的性生活时间是多久：

　　临床上正常性生活时间为15-20分钟。随着人们对性生活质量要求的提高，那么我们现在对早泄定义不单纯以时间定义，而是以夫妻双方的满意程度为标准。因此，只要能够满足性伴侣，使女方出现高潮，即使时间较短也可以不算做早泄。

　　要想延长时间先找对病因：

　　1、若体质欠佳，大病初愈，性兴奋和反射性射精活动都会降低，也会导致一过性生活就出现控制不住射精的情况，导致早泄。

　　2、局部刺激：阴茎包皮过长，性生活前内裤太紧对龟头刺激大、或由看黄色小说，电影录像引起性兴奋度过高，常发生时间过短等早泄现象。

　　3、不正确的性观念：长期性的纵欲过度、色情过度、手淫过频、情绪紧张激动等，引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起早泄。

　　4、器质性病变：如：尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易勃起早泄，或阴茎系带感应性增高，在性交时过份牵引亦引起早泄。

　　如何延长射精时间：

　　1、增强体质：一般体质较好的人性生活时间要长些。所以主要还是要多锻炼，提高身体素质，并且关注营养，多吃肉蛋奶等营养较高的食物。

　　2、分散留意力法：性生活时意念都集中在龟头上，微小的刺激都会诱发射精，因此，可以分散注意力，想着其它东西，会暂时缓解射精的急躁。

　　3、对于长期无法满足妻子的男性可以尝试女上男下的姿势，这样男性获得的刺激较小，可适当延长时间，并且女子可更好得到性欣慰，帮助提高性生活质量。

　　性生活时间短无外乎是精神因素、外界刺激和器质性因素，前两种可通过调整心态，减少外界刺激来缓解；但是如果是器质性病变引起，一定要积极的治疗疾病，建议患者寻找专业的医院进行治疗，祝您早日康复!