肩周炎吃什么药好 推荐5种物理疗法

　　肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，好发于50岁左右年龄层人群，是由于中老年人软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱，或者长期过度活动，姿势不良等导致的以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。若不能得到有效治疗，很可能影响肩关节的功能活动，肩关节广泛压痛，并向颈部及肘部扩散，甚至可能出现不同程度的三角肌萎缩症状。得了肩周炎，有哪些治疗方法?吃什么药好呢?现总结以下几种。

　　1.用旺草胡蜂醋喷洗揉搓

　　1.1把胡蜂醋喷到需要按摩处，然后用手搓揉至皮肤发热，时间不少于20秒，次数不少于5次。切记用后不要马上冲洗，尽可能让洗液长时间停留在皮肤上(不少于30分钟)，以使皮肤得到充分浸润。

　　1.2也可配合热敷法使用，可将产品喷洗并充分浸润皮肤，然后用毛巾或其它设备热敷。

　　具体操作如下：把胡蜂醋倒入干净的器皿中(能浸湿纱布即可，不要倒过多，用过后不能再倒回瓶中)，取医用纱布浸入器皿，待纱布完全浸润后捞出挤压至不滴水为准，把药液浸泡过的纱布敷在患处，用热水袋敷在上面(温度以患者皮肤能耐受为适宜)，一日3次，每次30分钟，

　　15天为一疗程。15天为一疗程。

　　2加强功能锻炼

　　2.1功能锻炼：

　　①患者坐位，暴露患肩，颈肩部放松，先做拉肩旋肩运动：一手固定患者肩胛，一手握住患者手腕做划圈动作;

　　②再做屈肘反背拍弯运动：一手固定患者侧肩胛，一手握住患侧手腕，使患者屈肘反背翻掌，进行上下运动，以达肩关节内旋后伸;

　　③后做屈肘旋臂运动：一手固定患侧肩胛，一手握住患侧拇指大鱼际部，使肩关节呈缓和的外旋运动，活动范围由小逐渐增大，避免暴力，力度以患者无不适或能承受为度。每次治疗时10一20分钟，同时指导患者采用手爬墙，弯腰划圈，后伸摸背等锻炼方法，注意保暖患肢。

　　2.2肩臂操

　　①屈伸肘臂：双足站立与肩同宽，双手自然下垂，掌心向前，双手握拳，屈伸肘关节，屈伸1次为一拍;

　　②收展肘臂：双手握拳屈肘90。，然后双拳向两侧外展，肘向内收，再返回拳内收而肘外展为一拍;

　　③内收摸肩：摆臂内收，屈肘手摸健侧肩部，再放松自然外摆为一拍，同样方法做另一侧;

　　④肩臂外展：手臂缓缓向两侧外展，尽量与肩平，然后还原为一拍;

　　⑤合十高举：双手掌相对合十

　　或十指交叉放于胸前，向上举、落1次为一拍;⑥体后拉手：患肢后伸屈肘后背，健手握其指或腕部，由臀、腰缓缓上抬后背伤肢至限度，然后松开还原为一拍;⑦摇臂松肩：将手臂向前向内缓缓抬起一定高度再向后向下旋转一周为一拍;⑧踏步甩臂：在踏步走的同时将臂前后或内外甩开，以一只脚的抬起、落地为一拍。以上动作均连做八拍。或十指交叉放于胸前，向上举、落1次为一拍;

　　⑥体后拉手：患肢后伸屈肘后背，健手握其指或腕部，由臀、腰缓缓上抬后背伤肢至限度，然后松开还原为一拍;

　　⑦摇臂松肩：将手臂向前向内缓缓抬起一定高度再向后向下旋转一周为一拍;

　　⑧踏步甩臂：在踏步走的同时将臂前后或内外甩开，以一只脚的抬起、落地为一拍。以上动作均连做八拍。

　　3.肩周炎的运动疗法①摆臂运动分腿站立，腰部前屈700左右，双臂自然下垂，息肩放松作前后摆臂练习。随病情好转逐渐增大运动幅度。病人若疼痛较重，不能进行主动运动时，可以用健手托住患侧

　　3.肩周炎的运动疗法

　　①摆臂运动分腿站立，腰部前屈700左右，双臂自然下垂，息肩放松作前后摆臂练习。随病情好转逐渐增大运动幅度。病人若疼痛较重，不能进行主动运动时，可以用健手托住患侧 肘部，作前后、左右摇动患侧上臂增加患肩活动。

　　②环形运动病人弯腰750，患肢自然下垂。健手搭于息肩，患侧上肢作顺时针方向及逆时针方向的旋转环形运动，范同由小到大，方向相互交替。

　　③外旋运动病人背靠墙面而立，患肘屈曲900，外旋肩关节使前臂背面尽量贴近墙面，以增加肩关节的外旋功能。

　　④引体向上练习在肩关节功能活动后期，进行引体向上练习，使肩关节外展上举达到正常。

　　二、药物治疗

　　取桑枝，威灵仙各一两，煎水兑少量白酒口服，每天一剂，或者当归8钱，木瓜，桂枝各五钱，白芍，苡仁各一两，煎水服用。每日两次。

　　肩周炎患者除可采用上述方法采用物理治疗和药物治疗外，晚上睡觉也应多穿衣物避免肩部外露受凉，同时应增强肩部运动，肩部气血运行通畅，减轻疼痛。