警惕那些会导致颈椎病的不良坐姿

　　近“葛优躺”火了，现实生活中很多人确实喜欢这样的姿势，觉得舒服。其实，这只是肌肉和韧带的短暂放松，千万不能长时间保持类似不良坐姿，会影响人体正常生理曲度，甚至造成脊椎侧弯等病变，病重者甚至需要手术纠正。对此，我们不得不说一句，警惕那些会导致颈椎病的不良坐姿。

　　警惕那些会导致颈椎病的不良坐姿

　　不良坐姿一：垂头折腰玩手机

　　这种坐姿是很多人玩手机和运用平板电脑的姿态。垂头的姿态简略使颈椎疲倦，而后腰方位没有支撑点，令腰部处于严峻状况，一朝一夕，很简略诱发颈椎病和腰椎病。

　　不良坐姿二：撑着头看屏幕

　　在运用电脑感到疲倦时，不少人会把头部倚靠在手上，倾向一方。这么的动作，使颈部处于一个不准确的姿态，易致使颈椎病。这种坐姿假设时刻过长，颈部、腰部、背部都会感触不适，带来颈椎、腰椎疾病的危险。

　　不良坐姿三：边打电话边打字

　　在作业时一边打电话一边运用电脑是很多见的一种坐姿。这种坐姿，身体曲折，腰椎承受的压力简略致使腰椎病及驼背。

　　另外，提醒您读书时的坐姿严重影响颈椎

　　在阅读时要看清楚桌上即前下方的书或其他物体，人们就不得不低下头，使颈椎处于前屈位，这就加重了颈椎的负担，久而久之，易使人驼背或颈椎劳损，进而患上颈椎病。甚至有些戴普通眼镜的人在阅读和书写时为了达到佳视角，眼睛离书体贴得过近，这时镜片和书本几乎平行，使颈椎处于极度曲屈位，更加重了颈椎的劳损。

　　坐姿不会引起驼背不仅影响美观，且造成脊柱关节受力不均匀而引起颈肩腰背痛。因此，人们应该采取应对措施，预防驼背的发生。首要的对策是纠正日常生活及工作中的不良姿势，即应采取正确体位，伏案工作时桌椅的高度要适宜，务必保持坐直姿势，避免颈胸腰屈曲位。

　　以上就是我们整理的那些会导致颈椎病的不良坐姿，都市人群工作生活压力大，经常盯着电脑屏幕、手机、IPAD屏幕，很容易出现颈椎、腰椎受损情况，建议大家在日常生活中注意做好防护措施。如果出现身体不适建议尽早到正规医院就诊，对症治疗，防止复发。