打篮球时膝盖痛怎么治疗

　　生活中引起膝盖疼痛的因素有很多,像外力碰撞、意外扭伤、疾病的并发症等,我们需要多加注意.打篮球是一种剧烈运动,包括很多起跳、下落、急转动作,这些动作的实施对于膝盖来说都是很大的考验,时常的会引起膝盖部位皮肉筋脉受损,经气运行受阻,产生疼痛症状,那么,打篮球的膝盖痛怎么治疗?下面小编为大家分析下:

　　膝盖疼痛的原因

　　1.过于追求低架势,在腿部力量尚不足的情况下,只得由膝盖承受全身重力,长期超负荷会造成膝盖疼.

　　2.运动过程中膝盖没有及时对准脚尖,造成关节过度扭曲,造成伤害.

　　膝盖疼痛的治疗

　　1.对膝关节疼痛,患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛.也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛.

　　2.如在运动过程中导致了膝关节疼痛,要立即停止运动,以免加重损伤.伤后24小时内,在痛处进行冷敷,冷敷时间保持30分钟.切忌热敷、按摩、推拿或用药.24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药 扶他林乳胶剂 ,采用推拿进行舒筋活血,温经通络.

　　3.可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感.常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等

　　4.可以采用热熨和热敷,推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛.与此同时,风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗,物理治疗外,还可以辅以饮食疗法,加快康复进程.

　　膝盖疼痛的锻炼治疗

　　1.向前跳跃,落地时用前脚掌着地,膝盖保持微屈状态,不要双腿直立着地.

　　2.患者站立,向上抬左大腿,另有一人手按患者的左大腿向下压作为阻力,注意不要用力太大;然后患者在阻力下将左大腿抬至水平位置.如此重复三次后换右腿.

　　3.俯卧在地,双腿并拢,右脚搭在左脚脚跟上;将左腿弯曲,向大腿处靠拢,同时右脚朝相反方向用力拽,阻碍左脚运动.如此重复三次后换右脚.

　　上文就是关于打篮球引起膝盖疼痛的相关知识分析,通过阅读上文希望对你有所帮助,更好的保护膝盖的健康,建议大家在运动前坚持热身,运动需要注意量力而行,日常生活中少吃生发食物,肉类食物,更好的保障自身的健康.