引起头晕头痛的原因有哪些 10种恶习要警惕

　　头晕头痛是指某些原因引起患者感到头部眩晕或者疼痛。引起头晕头痛的原因有哪些呢?大量临床经验发现，大脑供血和供氧不足是头痛头昏根本的因素。许多头痛都是因疾病引起的，例如心脏病、高血压、贫血等，这些疾病在一定程度上都会引起头痛发作。为了预防头晕头痛，以下十大恶习要警惕。

　　1、避免头部受伤，一般来说颅内外损伤会导致血管产生牵引、伸展甚至移位，会时不时引起头痛。

　　2、避免情绪过于激动，忧虑、焦虑等这些情绪都容易导致偏头痛的发作。

　　3、日常饮食应注意。长期吃高脂肪、高胆固醇食物易引起头痛。因为吃得太油腻，脾胃无法承担，会损伤正常的运作功能，导致头晕头痛。

　　4、少喝酒和咖啡等刺激性饮品。酒精、咖啡会使血管扩张，从而刺激神经引发头痛。

　　5、不要经常吃过于冰凉的食物，例如总是吃冰淇淋会感到头疼。

　　6、充足的休息。睡眠质量不好是常见的头疼病因。但是有主意，睡眠时间过长也会引起头痛。

　　7、工作不要过于紧张繁忙，长期劳累以及处于紧张状态，容易引发头晕。

　　8、保持乐观心态，因为忧郁低沉会造成大脑调节不良，令人感到头晕头痛。

　　9、不要吃太多药物，有些药物副作用会导致头痛

　　10、 增强抵抗力，避免感冒，因为上呼吸道疾病可刺激神经，影响头面部，使头痛发作。

　　可见，生活中许多恶习都会引起头晕头痛，稍微不注意可能头痛就会发作，而头痛一旦发作，患者会感到十分难受，影响工作或者学习。建议人们多爱护自己的身体，多给身体需要的营养和休息，这样就能够避免不必要的恶性循环。