男性如何让性生活时间变得更久

　　男性如何让性生活时间变得更久?性生活质量的高低与性生活时间的多少有很大关系，比如男性的性交时间短于6分钟出现提早射精的性交不和谐障碍，就很难使性生活质量达到另两人都满意的程度。因此，这也是不少男性心内的难言之隐。

　　沈阳男科医院解析男性的早泄应该怎么应对：

　　首先，我们应该正确的面对并且了解这种疾病。早泄患者中70%左右是由精神因素引起的。这就代表着他们身体上并没有疾病，而存在疾病的是心理，在一些特定的情境中，男性就很容易出现早泄现象。比如：分开太久、新婚燕尔、兴奋紧张、过分疲劳、心情郁闷、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子不满，或妻子过于强势等都是诱发早泄的因素。

　　其次，我们要找到自己发病的心结。有的人性交时提心吊胆，唯恐射精太早，引起妻子不满;有的人出于对性爱知识的误解，怀疑自己的性能力低下，性交时老是自惭自卑，这种情况多见于那些认为自己的阴茎短小或自认为体质孱弱的人。有的人对性生活过分看重，期望过高，或者对有过的偶尔一两次早泄过分忧虑，可能加重心理负担，形成了紧张导致早泄从而更紧张继续早泄的恶性循环，而使偶尔的早泄发展成为顽固性的早泄。

　　心因性的早泄应该如何调理：

　　1、充分做好房事前的准备：充足的各项准备也会提高男性的自信心，夫妻房事时应选择宁静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂分心或破坏良好的氛围。

　　2、饮食补充营养：餐桌上的许多食物或调味品都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳生精食品，均能够增强体质。

　　3、合理分配精力：不要把精力过分集中在这方面，应积多参加体育锻炼，和一些有益身心健康的文体活动，如享受音乐，健身房锻炼，增强体质等，张弛有度的性生活才有更高的质量。

　　4、保持平稳的情绪：上面提到了早泄的发病与精神、情绪、心理等因素为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。因此，性生活前和性生活时男性都应平稳的情绪。

　　上面我们介绍了大部分早泄患者，也就是心因性早泄患者的常见调理方法，当然我们不能否认一些器质性早泄患者进行上面的调理可能不能起到明显的作用。毕竟，身体内的疾病不是随随便便的调理就能康复的。对于此类的患者还是应及时到正规的医院进行科学合理的治疗才能真正摆脱早泄!