视线恐惧症的症状和自身治疗方法有哪些

　　假如生活中我们遇到了某些严重的问题，我们应当正式这个问题，而不是一味的逃避，因为知道逃避是解决不了任何问题的，只会让我们的问题就严重了，那么上述的“问题”是什么呢?就是恐惧症的一种视线恐惧症，视线恐惧症是我们常见的一种疾病，也是一种心理上面的障碍性疾病，对患者的工作、学习、生活等有着几大的影响，所有我们就要了解一下，视线恐惧症的症状和自身治疗方法。

　　视线恐惧症的症状：

　　1、病人主诉用眼睛“余光”看人，特别是异性时感到不安 、害怕，病人称余光看人并不等于斜视，而是眼球定视前方注意力却能高度集中侧面视野的目标，时间一长，不 由自主地“余光”视野中的动静或人成了注意的目标，有些病人因此不能听课，只好 在课桌两侧垒上两堆书或用手捧着脸挡住余光，以求视线集中。有的病人先是不敢和人对视，只好用余光看人，余光看人成了主要症状。

　　2、其眼睛总是不能控制的四处乱看，看人时觉着别人不愿被看，象是在生气;看别人的手脚，手脚象是“难受、躲避”，病人称不愿干扰别人，只好把目光转移到别的目标上，但又马上觉的这一目标太牵扯精力，只能再转移到别处，这样摇头晃脑不停，做任何事情都不能专注 。

　　3、病人主诉与对视时紧张害怕，看人时总想着对方的眼神，即使勉强对视， 也躲躲闪闪，一扫而过，看人时间不足1秒钟。有病人诉说对视时心情慌乱，脑子一片空白，说不出话，目光不 能集中，感觉对方的目光流露出“疑惑、生气、反感或仇视”的意思，有的病人坚信其目光能伤人、太毒、 刺人不柔和，使被视者显的局促不安，表情难堪或手脚难受不自然。

　　视线恐惧症自身的治疗：

　　首先，可以通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力，减少心理恐惧症的症状出现。

　　其次，要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。从而有效的消除心里恐惧症的症状。

　　另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服心理恐惧症。

　　上述文章介绍的就是“视线恐惧症的症状和自身治疗方法”相信大家已经很清楚了，视线恐惧症是恐惧症的一个分类，还有好多恐惧症的类型，但是归根结底都是患者自身的心理素质过差、工作、生活上面的一些琐事影响到患者的心理，导致患者心态极差，长时间就会患得恐惧症。