社交恐惧症有效的治疗方法是什么?

　　现在社会恐惧症的发病几率非常的高，有很多的人都会遇到这种疾病，从而会给患者带来非常严重的伤害，因此我们应该对恐惧症的关注增加一些，自己触及到此病之后应当积极的去进行治疗才可以，往下看为各位朋友介绍一下社交恐惧症有效的治疗方法是什么?

　　1、患者一定要正视自己：家属们应该给患者鼓励，让患者从恐惧症的阴霾之中慢慢的走出来，首先家属要让患者勇敢地去面对，有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　2、不要有逃避心理尝试一下沟通：在一些社交的场合里，患有社交恐惧症的患者，往往会表现出一种逃避和胆怯心理，害怕自己做某一些事情出丑而不去接触其他人，其实逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。悦纳自己树立自信，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　3、别对自己要求过高：患有社交恐惧症的患者千万不要对自己要求过高，过于追求自己的，一旦对自己要求过高，就很容易患得社交恐惧症，因为太在意别人的看法，自己一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　4、增强对自己的自信：在某一些场合，不要太在意自己身体的反应，一些紧张的情绪总是伴随身体上的一系列的不适应，一旦在紧张时我们太在意自己身体的一些部位的反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。大家需要尽早了解恐惧症的出现，而且要注意生活事项，有效地进行鉴别诊断，平时也要注意合理的进行用药，有效进行饮食，加强功能锻炼，平时也要注意巩固治疗，以免造成更多影响，要树立自信心，合理的进行这种疾病，避免造成更多危害。

　　5、鼓励患者树立好自信心：家属应当鼓励患者，让其树立起来良好的自信心，有很多很多社交恐惧患者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　社交恐惧症有效的治疗方法是什么?上述文章想必大家已经了解的非常清楚了，我们也希望大家可以认真阅读这篇文章内容，了解恐惧症患者日常保健的方法，患者在这种疾病进行治疗的过程中，可以降低对自己的要求，勇敢的面对让自己紧张的情况，并且树立对自己的信心，强大的信心会使治疗恐惧症得到强有力的帮助和辅助效果，配合医生的建议得到有效快速的治疗方法。