有效的治疗社交恐惧症的方法有哪些呢?

社交，是人与人交往的一个平台，也是生活中不可或缺的一部分，社交是现在每个人必不可少的活动，但是有很多内向、自闭的人会很害怕这种活动，每次遇到这种活动不仅仅是害怕，还会出现说话结巴语无伦次等等现象，在众多恐惧症类型中，社交恐惧症算是很常见的一种，社交恐惧症的出现给患者的交际、正常生活、工作产生一定影响，因此我们需要了解恐惧症的治疗方法，所以，社交恐惧症的治疗方法有哪些呢?

1、勇敢的正视紧张感：其实恐惧症患者的主要症状就是遇到某些人或者某一个事物，就会萌发出一种逃避感和羞愧感，其实逃避并不能消除紧张感，只会让你的病情越发的加重，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

2、不时的刺激自己：大家可以主动的有意识的改正自己的心理障碍，或者多为自己创造一些在一些公共场合发表言论的机会，多增加和异性朋友交往的机会;感到紧张的时候，默念“放松”“放松”。开始时不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上。然后逐渐有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和听众交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。

3、大大方方的承认自己的缺点：其实大家应该都知道"金无足赤人无完人"，正是因为人类个体都有所缺点，所以才有了社会的方方面面，所以要允许自己有缺点，不要过分追求，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。

4、增强对自己的自信：在某一些场合，不要太在意自己身体的反应，一些紧张的情绪总是伴随身体上的一系列的不适应，一旦在紧张时我们太在意自己身体的一些部位的反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。大家需要尽早了解恐惧症的出现，而且要注意生活事项，有效地进行鉴别诊断，平时也要注意合理的进行用药，有效进行饮食，加强功能锻炼，平时也要注意巩固治疗，以免造成更多影响，要树立自信心，合理的进行这种疾病，避免造成更多危害。

社交恐惧症的治疗方法有哪些呢?相信以上的几点对大家有所帮助，其实人人都有恐惧情绪但是一定要想办法克服它，不能让它影响到自己甚至家庭的正常生活，所以有恐惧情绪的人平时一定要注意好自己的自信心和培养自己的沟通能力，那样才可以使自己克服恐惧症，，祝患者早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中!