预防神经衰弱的措施有哪些

　　预防神经衰弱的措施有哪些?神经衰弱在生活中比较常见的精神疾病，尽管不是什么难以的疾病，对患者的工作和生活都会带来直接的影响，身心健康也会带来非常大的伤害。因此，做好有效的预防措施是非常重要的。如果不幸患病，就要及时接受治疗，尽快使病情得到控制。那么，预防神经衰弱的措施有哪些?下面我们看一下做的详细讲解。

　　一、精神疏导：

　　精神调摄是治疗神经衰弱的重要措施，要耐心收集病史，认真检查、分析病人的病因，根据不同对象，采用不同形式、方法帮助患者解除思想顾虑，减轻精神负担，通过有意识地艰苦锻炼，加强自我认识，使之情绪稳定，心情舒畅，心胸开朗，对任何事情都要采取想得开，放得下的乐观豁达态度，提高适应现实生活，战胜困难和挫折的能力。

　　二、培养适应能力：

　　积极鼓励病人参于社会活动，外出游览参观，改善情绪，调剂身心，以培养自己的社会适应能力和公共关系的协调能力，做到入乡随俗，随遇而安，从思想、行动和精神卫生状况方面与社会现状、所处环境保持协调一致。

　　三、合理安排生活：

　　生活起居有规律，对调节大脑神经有好处，平时要注意合理安排生活、工作和休息，充足的睡眠，劳逸结合，以消除紧张和疲劳情绪。

　　四、参加运动：

　　适当参加劳动锻炼和体育运动，可以增强体质，促进病情的好转，如每天坚持慢跑、散步、练气功、太极拳等，数日之后，可使本病明显好转。

　　五、笑口常开：

　　保持愉快心境，笑口常开，可使面肌得到运动，肌肉放松，并可消除紧张焦虑情绪，有利于加强血液循环，促进新陈代谢。

　　六、饮食调养：

　　平时多吃含锌、铜食物，如牡蛎、鲱鱼、水生贝壳类。还应多进食瘦肉、动物肝肾、鱼虾、奶类、豆制品以及苹果、核桃、花生、栗子、桑椹、龙眼肉、葵花子、玉米等。饮食宜清淡，夜间饮食量不可过饱，并忌浓茶、咖啡、烟酒。

　　预防神经衰弱的措施有哪些?通过以上的讲解，想信您对此都有了一定的了解。神经衰弱带来的伤害我们不容小觑，要引起一定的重视。为了更好的预防神经衰弱，就需要深入了解此病的相关常识，发病原因，在治疗时才不会盲目。在日常生活中要养成良好的习惯，平时加以坚持，做好积极的预防措施，避免疾病发作带来的痛苦，维持病情的稳定，保障优良的生活品质，才能享受健康快乐的人生。