要如何有效预防早泄发生

　　由于工作生活压力大等问题，有很多男性会患上一些疾病，尤其是出现早泄是会影响形象的，早泄是在性生活过程中，勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道很快射精，不能使女性满足，整个过程不足5分钟，不能进行下去。如果双方未接触即射精为重度早泄。因此我们大家在发现了之后更是要及早的选择好的办法来进行预防，这样才能确保身体的健康，那么，要如何有效预防早泄发生?

　　一、正确认识早泄

　　1、男科疾病诊断可以很好的诊断出早泄这种疾病，夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

　　2、避免早泄发生的方法是有很多的，其中要注意的是，避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　3、如果在生活中，偶然出现早泄的情况，不用惊慌失措，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　二、生活细节预防早泄

　　1、避免早泄的发生，男性朋友应该注意的是，积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、男性朋友要养成良好的生活习惯，要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

　　早泄是一种常见的男科疾病，不仅会影响夫妻之间的感情，还会让男人失去自信，那么该如何有效治疗早泄呢?七步骤自己治早泄：

　　(1)自信

　　首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。防早泄多层避孕套有效吗?

　　(2)放松

　　性交是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。

　　(3)暗示

　　与妻子做爱时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。

　　(4)镇静

　　男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。

　　(5)谅解

　　女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。

　　(6)配合

　　女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。

　　(7)环境

　　选择好的的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。

　　以上就是说的早泄出现后的预防，大家也要好好的去了解下，同时男性更是要发现自己身体当中的问题，特别是在生活当中也要采取好的办法来进行预防早泄的出现，而注意这些后更是要养成好的生活习惯和及时的参加体育运动也是能够预防疾病的。适当控制性生活的频率，可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。