前列腺炎怎样预防效果比较好?

　　前列腺炎相信对于很多男性朋友来说都不陌生，都知道这种疾病对男性危害较大，尤其是不注意生活习惯的男性，更加容易患上前列腺疾病。前列腺炎能够影响男性的健康和生活，因此男性要引起重视，做好预防工作，那么前列腺炎要怎么样预防呢?一起来看看。

　　前列腺炎怎样预防效果比较好?

　　1、饮食入手：前列腺炎的出现和很多因素都有关系，尤其是会受到饮食的影响，所以大家必须要注意自己的日常饮食，多吃清淡食物，以及含纤维素的素食和水果，保持大便通畅。禁食刺激性食品。

　　2、保持外生殖器清洁：前列腺炎和患者受到细菌影响也是有关系的，所以男性要经常清洗外生殖器，这样才可防止隐藏在外阴的细菌进入男性尿道，侵犯前列腺使其发炎。男性可通过温水坐浴或会阴部热敷，促使前列腺韵血液循环，有利新陈代谢，避免前列腺分泌物瘀积，增强抗病能力。

　　3、不要憋尿：为了不会对前列腺造成刺激，男性要及时排尿，不可憋尿，因为憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发尿潴留。因此，一定要做到有尿就排，夜间少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。

　　4、避免久坐：男性想要预防前列腺炎，就要避免久坐或长时间的挤压、摩擦会阴部，因为这样的举动都会使前列腺充血、水肿而易患前列腺炎。男性还要注意自己的穿着，少穿牛仔裤或直裆短的裤子，以免摩擦会阴，造成局部充血。

　　5、按摩小腹：为了能够有效的预防疾病，男性要注意日常的护理，就适当按摩小腹，促进新陈代谢，有利于膀胱功能恢复，促进膀胱排空，减少残余尿液。取坐位或仰卧位，用右手或左手放于腹部，在小腹部做顺时针方向揉动5分钟后，再向逆时针方向揉动5分钟，每日早晚各一次。

　　那么患者在积极治疗预防的同时该如何饮食呢?下面给大家介绍改善前列腺炎食物，仅供大家参考。

　　1、韭菜：韭菜又名起阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。

　　2、大蒜：大蒜，能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

　　3、胡萝卜：胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

　　温馨提示：好的生活习惯能够预防很多疾病，反之有不好的生活习惯则会带来很多疾病，所以男性朋友要保持一个好的生活习惯，来降低患上疾病的机率，祝身体健康!