南京预防皮肤癌需要注意哪几点？

　　皮肤癌在我国的发病率较少，通常是以白色人种的发病机率较大一些，但由于皮肤癌的恶性较大，因此，做好皮肤癌的预防还是十分必要的;介绍，做好预防皮肤癌需要注意两点，例如：良好的饮食习惯与生活习惯等，对于皮肤癌的预防帮助是非常大的。

　　表示，做好预防皮肤癌需要注意两点，例如：

　　一、日常生活做好皮肤癌的预防需要注意：

　　1、晒太阳：晒太阳可以补充维生素D，可降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌，和胃癌的发病机率，尤其是预防皮肤癌，非常关键。预防皮肤癌，要避免皮肤暴晒，每天只需要晒太阳十五分钟太阳左右即可。

　　2、睡觉：一般每晚睡眠时间少于七个小时，女性患乳腺癌的几率要高很多;因为人在睡眠中，会产生一种褪黑激素，可减缓女性体内雌激素的产生，抑制乳腺癌的发生，可大大降低乳腺癌的发生机率。所以，要预防皮肤癌，在晚上十点半前，就要洗漱休息，十一点之前就开始入睡，而午休时间也应该打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

　　3、多走路：随着交通越来越方便，走路的人已经很少了，多是在假日休息逛街，或是饭后散步。告诉您，每天饭后散步三十分钟左右，或者每周散步4个小时左右，可降低胰腺癌的发病率，而且每天只要走路1个小时，可降低大肠癌的几率;此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

　　二、有效预防皮肤癌的发生要注意饮食健康：

　　1、食用葱蒜：葱蒜对于防癌有一定的作用，尤其是有消菌的效果，相关研究发现，多食用一些大蒜的人，患胃癌机率可大大降低。(注意：大蒜要碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中，营养成份不会消失)。

　　2、豆浆：豆浆对于女性补充雌激素非常重要，对抗癌也有一定要的作用，例如：乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌等。(注意：患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人群要少喝豆浆)。

　　以上是为您介绍的关于《做好预防皮肤癌需要注意两点》等相关知识，希望通过对本文的了解，可以提人们对皮肤癌的警惕性，提高防范意识。