更年期失眠应该怎么办？

　　人们都知道，每一个人都会经历一段时期，这段时期谁都不敢惹，情绪不稳定，这段时期就是更年期，而在人们进入更年期的时候有许多让我们意想不到的事情发生，我们也会就会出现许多异常的症状和不同的表现，这些症状在有些人身上表现的不明显，而在有些人身上表现的特别明显。然而失眠就是更年期常见的一种现象。很多患者都靠服用一些安眠药来解决问题，长期下去不仅没有解决问题，反而会带来更大的麻烦。那么更年期失眠怎么办呢?下面让我们先看一下治疗更年期失眠的方法。

　　首先，我们可以采用心理治疗。治疗人的疾病首先要治疗人的心理，从心出发，耐心劝导患者，从心里上来减轻患者对疾病的压力，对疾病的恐惧。临床上把心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗，然而这种心理治疗方法是女性更年期失眠的治疗方法中基本的方法。一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，女性更年期失眠症状也会随之得到缓解。

　　其次，生病了都是要吃药的，这是亘古不变的真理，我们就可以采用药物治疗的方法，来治疗女性更年期失眠，从而来减轻患者的病痛，减轻患者的症状，让患者拥有一个健康的失眠环境，减小对患者的伤害和影响。同时临床研究表明，药物治疗是女性更年期失眠的治疗常用的方法，大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用为广泛。由于这些药物一般都具有一定的副作用，因此必须要在专业医生的诊断指导和监督下才可以使用。

　　还有，做人不能忘本，中医中药是我们的国粹，我们也可以采用副作用小的中医中药治疗。对于女性来说，吃药对身体的影响是要时刻注意的，然而中医中药副作用小，还可以帮助调理自己的身体，恰到好处。女性更年期失眠的治疗还可以采用中医中药进行治疗，一般都需要辨证施治，对症用药，用中药辨证论治和对症治疗既能避免西药的不良反应又能从根本上来治疗。

　　后，运动是我们治疗每一种疾病的钥匙，我们可以采用体育疗法和理疗来缓解病情，睡前运动有助于快速入睡和睡眠质量的提高。由于是对更年期失眠的女性朋友来说，不要懒，要动起来，我们要积极参加体育锻炼，如太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，对于女性更年期失眠的治疗具有极大的促进作用，可有效改善睡眠质量。

　　通过上述一些方法，更年期失眠是可以治疗的，不要担心，要积极应对。同时在生活中我们应该随时保持一颗乐观向上的心，还有顺其自然的态度，不要急躁，不要因为一点小的事情就发脾气。保持心情愉快。温馨提示大家，不同的人病情也是不一样的，因此所要采取的方法也是不同的。至于具体的采取什么方法来治疗，还需要患者亲自到正规的医院进行检查之后，听从医生的安排。