推拿疗法如何治腰肌劳损的

　　推拿疗法如何治腰肌劳损的?现如今,随着生活习惯的变化和工作的压力,越来越多的疾病围绕在我们身边,腰肌劳损就是其中一种比较常见的病症,尤其是那些办公室人员,一坐就是一整天,这样是容易患上腰肌劳损的,因此,采取有效的治疗十分的重要,有些患者选择推拿治疗,其实,推拿也不是随便推的,需要掌握一定的技巧,这样疗效才会更好,那么,推拿疗法如何治腰肌劳损的?我们来了解下.

　　【腰肌劳损的推拿疗法】

　　1、捏法:脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可.两手分别捏拿、提放腰部肌肉15~20次.

　　2、揉法:坐姿,两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,用掌心上下缓慢揉搓至发热.

　　3、抖法:两手置腰部,掌根按于腰眼处,快速上下抖动15~20次.

　　4、推法:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上向下推搓30~50次,至局部产生热感.

　　5、滚法:两手握拳,用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩.先自下而上,再自上而下,反复多次.上身可配合前倾、后仰.

　　6、抓法:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼到骶部顺序进行,两侧各抓36次.

　　7、点法:取坐位,用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴膝关节窝正中1~2分钟,被按部位应出现酸、麻、胀的感觉.

　　8、压法:两手叉腰,大拇指分别按于两侧腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈.

　　9、叩法:用双手半握拳,用两拳的背面轻叩腰骶部,以不引起疼痛为度.左右同时进行,各叩30次.

　　推拿疗法如何治腰肌劳损的?上文已经详细的讲解了,大家可以多加了解下,不过,提醒大家在治疗的时候,一定要在专业医师的指导下进行,避免使用不当,给身体造成更大的伤害,如果有什么不明白的,可以咨询在线,会给你详细的解答,衷心的祝愿大家身体健康.