哪些生活习惯可以保持男性的性功能力

　　随着生活节奏的不但加快，男性出现性功能下降的人数也是越来越多。但是很多的男性朋友并不知道男性一旦出现性功能下降的情况就会导致出现一序列的男科问题，将对他们的正常工作和生活带来不必要的麻烦。提醒男性朋友在日常生活中多注意生活习惯就可以保持性功能，那么，哪些生活习惯可以保持男性的性功能力。男性朋友想知道吗，想的话一起来了解下。

　　男人保持性能力的生活习惯

　　饮食要平衡。健康的饮食习惯可改善人体血管的状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养可降低男性的胆固醇水平，减缓动脉硬化，改善性欲低下的问题。

　　坚持适当运动。良好的身体状态是性生活的前提，如慢跑、散步、太极等都是不错的选择，适合大多数男性。但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐，长时间的骑车会严重压迫会阴部，引起前列腺的充血。

　　充足睡眠。充足的睡眠是提高性能力的一个主要方法，也是预防性功能障碍的方法之一。另外，睡眠充足人体各系统的反应功能也会更加灵敏，当大脑接收到性刺激后，会积极做出反馈。

　　慎重使用药物。很多药物会影响人的性欲和性表现，比如抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药等。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律，如果出现问题，应及时与医生沟通，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到。

　　男性壮阳还需要注意什么

　　吃对食物。简单改变一下饮食习惯，就能提高性欲，改善勃起：多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物，适量喝点葡萄酒，尽量远离“败性”的垃圾食品。

　　不要频繁自慰。自慰过于频繁会降低性欲，导致次日性爱过程中勃起硬度降低，失去“战斗力”。

　　戒烟戒酒。研究发现，男性抽烟、喝酒时间越长、量越大，勃起功能障碍几率就越大。吸烟会损伤血管，导致阴茎组织弹性减弱，进而影响勃起;饮酒降低身体敏感度，导致勃起功能障碍。

　　扔掉紧身内衣。　紧身内衣会导致阴茎血流量减少，影响勃起强度。选择较为宽松的棉质内衣裤。

　　哪些生活习惯可以保持男性的性功能力的介绍到这里，希望对广大男性朋友有帮助。男性朋友要想有个好的性功能良好的生活习惯是很重要的。如男性出现性功能下降明显的情况一定要及时到正规医院检查清楚病因在针对性的治疗，避免病情加重给生活带来麻烦。提醒男性朋友在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意个人卫生才能避免疾病的侵袭。