人类失眠是由于心态不好引起的

　　心态决定一切，一个人的心态好坏非常重要，心态不好经常会引发一些心理障碍。我院失眠治疗中心专家组把现实生活与临床结合，总结出了6种容易引起失眠的心理因素：害怕、期待、自责、梦有害、冲突和多虑心理。人类失眠是由于心态不好引起的能成立吗?我院失眠的治疗专家做出了以下具体介绍及分析。

　　一、害怕心理也是诱发失眠的原因：

　　说曹操，曹操就到，人越怕什么就越成真，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　二、期待心理也是诱发失眠的原因：

　　期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　三、自责心理也是诱发失眠的原因：

　　过于自责就是在为自己施加压力，有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　四、梦有害心理也是诱发失眠的原因

　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理往往影响睡眠质量。

　　其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为梦有害的心理，使自己产生了心理负担。

　　五、冲突心理也是诱发失眠的原因：

　　部份人群在受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

　　六、多虑心理也是诱发失眠的原因：

　　一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

　　这些都是诱发失眠的原因因素，所以心理因素是导致失眠的主要原因，所以心态也是可以诱发失眠的。保持良好的心态，谋划健康的人生。在出现失眠抑郁症等症状或怀疑患失眠抑郁病时，应尽早到正规医院就诊，而不应病急乱投医，而延误病情，造成病情加重，错失治疗最佳良机!