四种保肝必吃食物

　　我们都知道，我们的肝脏作用非常强大，既能解毒，又能分泌胆汁，但是日常生活中很多行为会加速肝脏的损伤，甚至导致疾病。我们如何才能保证肝脏的健康呢?经常食用哪些食物才能保肝护肝?

　　1、木瓜

　　专 家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

　　2、柠檬

　　柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

　　3、乌梅

　　在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。

　　4、荔枝

　　对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。

       因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。