春分养生一定要注意这些

　　春分养生 一定要注意这些

　　春分已到，天气逐渐变暖，这时候人们体内的阳气也都激发出来了，因此新陈代谢也会变的旺盛，这个时候就很适合养生了，多数人还是会选择食物养生，那我们就一起看看，关于食物养生的介绍：

　　1.时令蔬菜。春季是万物开始复苏的季节，很多蔬菜也在这雨水和阳光都十分充足的时节长得特别茂盛且汁多味鲜。并且因为寒冷的冬天刚过去，许多害虫都还未卷土重来，所以这个时节的蔬菜不需要像其他季节那样使用许多农药，更健康更安全。

　　2.晚春水果。晚春水果如樱桃、脐橙之类的含有人体需要的微量元素，并且在冬季保存的更为完整，春分时节能经常吃上这些食物也是有利于机体的活力和复苏的。

　　3.少吃重口味食物，多吃清淡饭食。春季本身人体的新陈代谢就相对旺盛，若在这时多吃辛辣、咸腻食物可能会影响到正在适应季节变化的肠胃功能，若适当进食清淡食物反倒有利于肠胃保持功能的正常。并且，本身胃肠道就需要经常清理，太油腻、辛辣的食物经常刺激胃肠道容易引起腹泻、便秘等，而清淡食物能起到很好的作用。

　　4.少吃甜食。春季也是脾脏开始复苏的时候，吃太多甜食必然导致脾胃功能失调，在本该摄取更多营养的时候而出现厌食、胃口减退的情况，不利于整个机体机能的恢复。

　　除了食物，春分时节养生其他方面也是很有讲究的。“春分”就像一天之中的早上一样，只有早上调整好了状态才能保证一天的效率。春分养足了精气神才能保证这一整年的精神充

　　沛、身体健康。春天应该晚睡早起，穿的衣服要选择宽松的，并且要经常锻炼身体，春天树木、花朵都很好看，这时候选择出去锻炼身体，无疑可以促进机体顺应万物，变的更有活力、更加壮实。另外要注意保持自己心情愉快，不要过分的劳累，更不要随意发怒。情绪问题本身就容易导致肝脏出现疾病，在春季更应该注意。

　　另外，春分时节养生还应该注意保持和家人、朋友的亲密联系，调查发现，春季建立的良好关系更为牢固和长久，而良好的社会关系一定是重要的养生法宝。因为人作为一个社会中的独立个体，一定是在许多社会关系中都保持相对顺利的时候，身体及精神状态才能称之为健康。