男人要想预防勃起障碍应该怎么做

　　勃起障碍一般又称为阳痿，是男性性功能障碍常见病之一，是男人忌讳的话题。现代社会快节奏的生活、不均衡的饮食结构，让越来越多的现代人都有勃起障碍的问题。那么，男性朋友应该如何预防勃起障碍呢？

　　1、保持良好心态

　　这个可是至关重要的，心态一定要摆正，如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候再试试，不然如果连着试反而会产生很多问题，比如有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力！

　　2、戒除烟酒

　　养成良好的生活习惯也十分重要。烟草可影响男子阴茎血液供应，使男子发生阴茎勃起障碍，且再次勃起时间延长。长期饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。为此，男性朋友要在日常生活中戒除烟酒。

　　3、密切注意睾丸素

　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

　　4、多吃枸杞

　　枸杞含有丰富的维生素c，而且含有丰富的胡萝卜素，铁含量也是比较高的，所以在平时可以多吃枸杞，能够消除疲劳，而且还有一定的补肾功效，可以预防勃起障碍。

　　上述这些预防勃起障碍的方式，大家在平时都要运用起来，这样才能免受阳痿这种疾病的困扰。不过如果你出现了这种疾病，也不必太过慌张，病人要做的就是平静下心态，然后到医院去找医生接受正规的诊治。