痛风患者看过来每天吃饭前，时刻记住这些事

　　人生病时，难免会遭受一些身体上的痛苦，或是发病时的痛苦，或是治疗的痛苦。

　　痛风是一种日夜折磨人的苦病。

　　事实上，痛风是由不良饮食引起的一种饮食疾病。也许只有明确饮食才能避免痛风。所以，每天吃饭前，我们都要记住一些规律，按照所谓的规律吃饭，痛风会很难找到我们。

　　每天吃饭前记住三个不

　　不要：喝太多

　　对一些人来说，喝这个就够了，而且在这个时候喝也够了。其实，每天一边喝酒一边吃饭，胃很容易感到饱腹，食欲会不由自主地降低，反而会多喝些酒。

　　一旦大量酒精进入人体，在肝脏中代谢，变成乳酸。乳酸的产生成为尿酸排泄的主要障碍。

　　最终的结果是尿酸不能顺利排出，浓度越来越高，早晚会引起痛风。

　　不要：吃得太多

　　在这件事上吃饭，除了一部分把减肥当作终身事业的女孩外，大多数人都是以吃得饱、吃得好为原则。

　　吃的时候，食物是否健康无所谓，只注重好吃，一次可以吃很多，体重会慢慢增加。

　　这些突然出现的脂肪，往往伴随着尿酸，有助于尿酸升高，导致尿酸水平过高变得更加严重。每天吃得太多表明你已经吃够了你最喜欢的食物，如果这些食物富含嘌呤，那就很危险了。

　　不要：接触高嘌呤食物

　　在生活中，很少有人会吃某些食物，购买某些食材，专门检查嘌呤含量。他们家的人喜欢吃他们自己的食物，因为你不太容易理解他们的口味。例如，一些高嘌呤食物，如猪牛羊肉、动物内脏、沙丁鱼、龙虾蟹等，在很多家庭餐桌上很常见。如果与这些食物接触过多，长时间食用，有一天尿酸突然升高，痛风发作在所难免。

　　每天吃饭前记住三件事

　　要饮食多样化

　　说到尿酸，很多人都很熟悉，但他们可能不知道尿酸是从哪里来的。事实上，尿酸来自我们的饮食。嘌呤存在于我们每天吃的食物中。嘌呤转化为尿酸。为了降低尿酸，我们需要对日常饮食进行适当的调整，改变单一的饮食习惯，发展多样化的饮食。低嘌呤的蔬菜、水果和白肉应适量搭配，作为我们每餐的饮食。

　　要摄入钾元素

　　尿酸高的人需要的一种营养素是钾，因为它能促进尿酸的排泄，对痛风的治疗起到补充作用。钾也有助于防止尿酸的积聚，使其成为尿酸水平高的人的理想选择。所以，尽量吃富含钾的食物，如香蕉、芦笋、山药、苦瓜等。

　　要多吃蔬菜

　　在很多人眼里，各种新鲜蔬菜无所不能。它们不仅富含多种天然营养成分，而且对人体健康也起着很大的作用。同时，大多数蔬菜含有较少的嘌呤类物质，即使一次性食用，也不会对尿酸水平产生很大影响。而蔬菜中水分较多，还含有膳食纤维、维生素等，对控制痛风发作也是有利的。人们要减肥，也可以通过过量食用蔬菜来达到目的，主要是因为其中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，有助于食物的消化、吸收。