怎么促进尿酸排泄比较快

　　尿酸是一种常见的代谢产物，其产量和排放量大致相同。然而，随着现代社会压力的增加，越来越多的人尿酸升高，主要是饮食和生活习惯不规律造成的。

　　据悉，如果尿酸含量过高，则极有可能引起各种疾病，如痛风，严重时甚至会损害肾脏。

　　一般而言，如果病人不及时降低尿酸，则会不断沉积在病人的骨骼或关节部位，进而引发关节痛等不适症状。

　　所以，为了减少疾病的危险，病人在日常生活中应尽量做到以下5点，这样可以减少尿酸，促使体内尿酸含量逐渐恢复正常。

　　第一，多补充水分。

　　病人在平时要多补水，多喝水，促进尿液排泄。

　　据了解，正常情况下，人体内的尿酸会随着尿液排出体外，但如果饮水量过少，尿酸浓度很容易升高。

　　具体来说，患者每天的饮水量至少达到2000ml左右，可以采用少量多次的模式，更好地控制尿酸平衡。

　　第二，多吃碱性食物。

　　病人平时应多吃些碱性食物，碱性食物的卡路里较低，且饱腹感较强。此外，对尿酸含量高的病人而言，这种食物在进入人体后会中和尿酸，从而促进尿酸的平衡。

　　另外，为了更好地保持营养均衡，病人平时的饮食应以清淡、易消化为主，多补充优质蛋白质，以增强机体抵抗力。

　　第三，不要吃高嘌呤食物。

　　其次，为了避免痛风加重，患者应尽量不要吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、豆类等。

　　这种食物不易消化，进入人体后会产生大量尿酸，阻碍肾功能，导致患者正常排泄。

　　久而久之，体内尿酸浓度就会逐渐升高。所以，对此类嘌呤含量高的食物，病人应忌口，以免加重病情。

　　第四，不要喝酒。

　　大多数酒精饮料，如啤酒、白酒和红酒，其主要成分是乙醇。这种物质进入人体后会在一定程度上促进乳酸的合成，乳酸的增加必然会影响尿酸的排出，导致体内尿酸的积累。

　　同时，乙醇本身也能增加尿酸含量。因此，为避免痛风等疾病的发生，病人不能饮酒，甚至酒精含量低的饮料也应尽量避免。

　　第五，不要盲目用药。

　　此外，如果病人体内尿酸严重超标，且已开始出现关节痛等异常表现，则应及时到医院检查治疗;

　　而且在医生的帮助下服用降尿酸的药物，千万不要随意选择或滥用，要知道如果不能通过适当的方法促进尿酸的排泄，不仅不能改善病情，还会对肾脏造成进一步的伤害。

　　以上是促进体内尿酸值恢复正常的五个注意事项。一般来说，患者平时应及时调整生活和饮食习惯。除了这些问题，患者还应加强户外运动，促进血液循环，提高免疫力，从而降低尿酸。

　　具体来说，患者可以根据自己的身体状况选择一些合适的运动，比如跑步等。，并通过排汗排出多余的尿酸。

　　更有甚者，在日常生活中，病人还应注意调节情绪，尽量保持乐观的心态，以免给肾脏带来不必要的压力。