面对失眠我们应该怎么办

    面对失眠我们应该怎么办？当今社会，随着生活节奏的加快，很多人都因为工作的压力和生活的负担导致一些疾病的发生。偶尔的一次失眠可能不会有什么，但是如果长期失眠就应该加以注意了。那么，面对失眠我们应该怎么办呢？

    导致失眠的因素有很多种，我们应该根据情况进行注意排解。如果是环境因素偶发性失眠症状，那么自我调节是首选，比如更换住所，找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的。如果失眠每周三次以上，就属于睡眠障碍，要多加调整或是看心理门诊。如果连续失眠一个月，就要引起注意了，及时就医。如果失眠长时间没有得到调整或治疗失眠，有可能会导致抑郁症的表现、焦虑症症状、记忆力下降、无法胜任工作。

    对于轻微的失眠，我们可以先以药物来进行缓解症状，但最重要的还是改善不良的睡眠行为。睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。对于失眠的治疗，我们要根据自身的情况来进行判断和医治，如果长期处于吵杂环境而失眠，就应该换一个比较安静的环境进行调节。如果没有外界干扰导致的失眠应该及时到医院进行检查治疗。

    【疗法综述】立体平衡疗法，是广州后勤医院专家组大胆汲取国际前沿医学理念，成功引进了国外高端医疗设备，结合祖国中医精华，以平衡脏腑阴阳、脑电位，疏通经络为主导思想，中医辨证论治与现代先进仪器检测治疗相结合，辅以脑电疗法、生物电疗法、神奇音乐疗法、心理辅导疗法，通过攻补、调理、巩固三大阶段全方位立体治疗，有效祛除失眠的各种病症。

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