预防神经症的注意事项有哪些

　　你也许不知道，具有易感素质的人，性格内向、情绪又不稳定，遇事易多愁善感、焦虑不安、敏感、古板、严肃、悲观、保守、孤僻和安静等特点的人，当心理压力过重或者突然受到精神刺激时，就容易患神经症。神经症是一种常见的精神病症，又叫神经官能症，是一种比较严重的心理活动紊乱。面对神经症该如何治疗？如何预防是关键？下面一起来看看专家对预防神经症注意事项的介绍吧！
　　
　　一、适时进行心理调节　当自己心情不好的时候，可以挑一些自己喜欢做的事情来转移不良情绪对你造成的干扰，也可以找亲密的朋友、亲人交谈，平时多看一些报纸、书、电视等，到户外参加一些体育锻炼，分散精神也不错。
　　
　　二、适当的体育锻炼　人体在运动的过程中会分泌一些肾上腺素等可以帮助机体调整精神的激素，多参加一些户外运动对身体是非常有益的，但是也要注意量的控制，否则运动过度也会给身体健康带来恶劣影响。
　　
　　三、平时做一些力所能及的事情　如果因为生病而长期不工作，就会脱离社会，无所事事，不利于身心的恢复。可以在身体允许的范围内做一份工作对疾病是很有帮助的，不但能够转移疾病的情绪，还可以实现自我价值找回自信。
　　
　　专家表示，对于神经官能症的治疗，日常一定要养成良好的习惯、培养健康的人格，以此来抵御神经官能症的反复发作。如果病情严重，专家建议去医院进行确诊，小编祝你早日康复