打呼噜有哪些好用的偏方

　　打呼噜有哪些好用的偏方 打呼噜如雷贯耳，曾经影响了一代又一代的好室友。在夜晚入睡时分，旁人却在打呼噜，则你则是辗转反侧，难以入眠，是非常烦人的事情。专家介绍，打呼噜，在医学上叫做鼾症，是一种普遍的睡眠现象。打呼噜总让人尴尬，同时也是健康不良的表现。那么，怎样才能不打呼噜?打呼噜有哪些好用的偏方?

　　缓解打呼噜的办法

　　打呼噜不仅让同床共枕的人难以入睡，更简单构成睡觉呼吸的反反复复的暂停，会构成大脑的血液严重缺氧，从而逐步构成低血氧症。并且简单诱发高血压、心肌梗死、心绞痛、脑心病、心率异常等后续疾病。

　　1、侧卧疗法：夜间睡觉时尽量坚持侧卧姿态，可左可右，关于减轻咽喉部位的气流堵塞有辅佐作用，有利于坚持睡觉时呼吸顺利，削减打呼噜的概率。

　　2、戒烟疗法：经常吸烟的人睡觉时打呼噜的次数比常人多，这是因为经常吸烟会刺激鼻腔导致充血肿胀，从而导致气流不通。

　　3、锻炼疗法：中医认为人体阴阳循环，不盈不亏。而强身健体是万能的养生保健疗法，文明其精神，野蛮其体魄。这也是对身体强健的高度肯定。小编每晚也去操场跑步，跑了几个月感觉效果见佳。可尝试跑步，打篮球，踢足球等日常锻炼运动来减缓打呼噜的现象。

　　4、口腔矫治器疗法：呼噜从嘴出，可以考虑去医院配一副口腔矫治器，从口部来纠正和治疗打呼噜现象。口腔矫治器疗法从目前已经有的案例中来看效果也不是很明显，需要长期坚持。

　　打呼噜有哪些好用的偏方?

　　一、丝瓜络

　　丝瓜络就是丝瓜老后采摘下来，剥掉外面的皮，去掉籽后得到的丝状物，一般人们喜欢拿它来洗东西。其实它还可以入药。《本草再新》就记载它能“通经络，和血脉，化痰顺气”。如果家里有丝瓜络的话，就要充分利用起来，每次用5克煮水喝，1天1次，有很好的化痰、止鼾、通经络效果。

　　二、桔梗

　　《本草通玄》认为“桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降”，很多吸烟的人会痰多、咽痛、咳嗽、鼾声如雷，这时可以去药店买些桔梗泡水喝，即能宣通肺气，又能促进瘀痰排出，帮助排毒，并缓解打呼噜。

　　然而专家建议少去采取偏方治疗，因为偏方治疗打呼噜的效果不一，且必须要分型进行，即根据个人病情展开，盲目的使用偏方来治是非常不明智的做法，甚至有时候还会有副作用发生。

　　在打呼噜的治疗方面，目前最为先进的三镜合璧技术是在美国纬伦纤维喉镜、德国内窥镜、奥林巴斯手术显微镜的三者的配合下，对呼吸道部位进行消炎、消肿与颌咽成形。因为该技术主要是采用低温等离子治疗，直接作用于粘膜下软组织，粘膜损伤小，术后恢复快，效果显著。

　　温馨提醒：目前针对打呼噜的治疗方法有很多，对于不同的患者应根据其不同的病因及特点选择不同的个性化治疗方式，这样才能事半功倍。建议到正规医院接受检查和治疗较为妥当。