宝宝便秘吃什么好 6个饮食调理通畅宝宝大便

    现代社会人们生活和工作的压力都很大，导致出现了许多种肠道的问题，比如便秘、腹泻等，尤其是便秘，只有经历过的人才能感受到那种难受的感觉。便秘带来的痛苦大人都很难忍受，如果发生在宝宝的身上，则着实是让家长朋友们头痛的一件事了。很多家长看着孩子排便时候痛苦的情形，心里头甭提多么难受了。所以，作为家长，应该为宝宝安排好日常的饮食以及生活的习惯，尽量的预防便秘的发生。那么，如果宝宝出现了便秘，家长应该怎么为宝宝调理和治疗呢？

    1、首先，在生活中我们经常看到，很多孩子不爱喝水，只爱喝甜的饮料，这是很不好的一个习惯，足够的水分可以使得大便变软，不会形成硬便从而难以排出，所以，家长要督促孩子多喝水，是温和的白开水。

    2、现在很多孩子都很爱吃零食，以至于到了吃饭的时间也不饿，所摄入的食物中由于缺少新鲜蔬菜水果而少了许多的膳食纤维，从而使肠道蠕动的速度变慢，形成便秘，所以，家长应该监督孩子少吃零食，正常吃饭，尽量多吃一些蔬菜水果。

    3、很多家庭现在所进食的食物都比较精细，其实应该让孩子一起吃一些粗粮类的食物，比如玉米、小米、红薯等，这类粗粮中也富含膳食纤维，对于宝宝的便秘有改善的作用。

    4、家长朋友们还应该注意为宝宝补充一些含有益生菌的食物，比如酸奶等，益生菌可以有效地加速肠道蠕动，缓解便秘。

    5、香蕉、麻油等食物都具有润肠的效果，家长可以让宝宝在平时多吃一些。

    6、年纪比较小的宝宝所喝的奶粉也有可能导致便秘，是采用母乳喂养，如果实在要吃奶粉，也要注意成分和母乳相近。

    以上这些饮食调理的方案是比较适合容易便秘的宝宝的。除了饮食方面的调理，家长还可以每日用搓热后的双手为宝宝进行腹部的按摩，以促进宝宝肠道的运动。另外还要抽时间带着孩子尽量多的参加一些体育锻炼，增强自身体质，加快新陈代谢，这些都可以对缓解便秘起到促进的作用。